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退伍到現在,5000公尺還跑得完嗎?

特遣隊兄你跟我差不多,我以前五千公尺最好跑過20分左右,但是現在這時間連三千都跑不完,最近幾次去跑三千公尺都是在22分左右,五千我猜大概還要15分才跑的完,所以現在跑5000 是跑的完,但是時間是以前兩倍半•

當然年紀也是以前的兩倍了,所以跑的慢也沒什麼,大家不用老想以前跑多快,如果你能跟以前一樣那麼快,那就不太正常了,當然我想也有人可以,不過現在跑的慢是正常的,能常常跑才是重要的,能夠跑跑三千公尺就不錯了,以建身來說足夠了,但是重要的是持之以恆,不要太重視時間,重視跑的次數比較重要

陸軍重裝步兵269師806旅步六營步一連上等文書兵代理行政士官長兼連部組副組長

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我們那時候營測驗就沒有這項了,一般行軍大概是5-6公里一小時,走快一點可以到7-8公里,再快就要用跑的,超過十公里一小時應該都是用跑的,全副武裝加背包這樣跑很痛苦,應該撐不下太久,就算真正到了,又能有什麼戰力,那時營測驗走到50公里,走到最後面也很累,部隊基本上都不太聽令,大家都累壞了,基本上只能跟者前面的人走到目地,就算不錯了,

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原文由 smark 於 2014-06-13 09:55 發表
跑步一直是小弟的硬傷,先天有扁平足,官校入伍 小跑幾次還OK/裝校的晨操3000也大約在15~16分內即可,金門下部隊第二天早上全營跑步,初官連東西南北都分不清楚,部隊下坡後就用衝的了.........只知道出了經武路右轉 ...
這點超奇怪的,我們的排副也是這樣,連上有兩個體幹班送訓回來的,他們超喜歡邊跑邊抽煙的,再加上一個專四期的POA 也是體幹班回來的,有一次我跑在他們後面,差一點被他們嗆死了,TMD,跑步光是吸空氣就嫌不夠,還加上二手煙我真是被他們打敗了,後來受不了了就跑到部隊最後面去,雖然一股汗臭味,但是總比煙味要好多了•

不過步兵連的任務特多,所以我們只有在329 前面一兩個月會加強訓練跑步,其他的時候大家跑的其實不多,因為在下基地時候訓練的重點是行軍,但是行軍回來通常沒有人想要去跑步,所以步兵連其實真正跑步的機會比大家少很多,後來部隊下基地時好像連5000公尺也要測驗•

講到5000公尺跑步,在269雄獅的臉書版有學弟講到國軍從5000公尺降到3000公尺就是因為有一天,他們營上在早上實施跑步訓練時,先是有一個本來先天就心臟疾病的兄弟倒下去,因為就在高山頂,所以旅部還是師部醫官急忙帶者醫護士在搶救中時,後來又在無線電中說有人昏倒請醫官敢快過了,醫官還以為是同一人,就講說『已經在急救了』,沒想到無線電中不是那一個,是另外又有一個倒下去,結果那天一天就過去兩個兄弟,那個禮拜總部就下軍令說國軍跑步現在換成三千公尺

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  • smark 金錢 +4 當時的體幹班應該很唱秋!不止跑步,刺槍,單槓,伏地挺身都叼著菸咧! 2014-06-17 17:59

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路人兄講的很好,就是多練就是了,不過我是覺的5000 大可不必,因為那會讓你膝蓋跟腳踝都有很大的壓力,反而是運動傷害的機會多很多•  人到中年後跑多快並不重要,要是跑的跟你以前一樣快那才奇怪,最重要是跑多少次,你每個禮拜跑三次2000公尺的效果會比一個禮拜只跑5000公尺一次要大很多•  所以大家可以共勉之

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