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退伍到現在，5000公尺還跑得完嗎?

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暱稱：工蜂火箭兵

傳令兵

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第 76 則發表於 2012-05-07 16:37 - 發短訊 - 加好友

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退伍到現在，5000公尺還跑得完嗎?這個問題嗎.

嘻嘻

以我現在的身材.如果給我兩個小時我一定跑得完

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cplin888 金錢 +2 我很贊同！ 2014-06-14 00:27
浪花金錢 +5 2012-05-11 10:26
SkyBlue 金錢 +2 我用工六在後面累加２密位打，保證協長造那飛，嘻 2012-05-08 02:32
陸一特金錢 +1 開玩什麼笑！2小時跑5000；就是走路都可以達成，還可邊走邊吃香菇肉羹哩！ 2012-05-07 18:52
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輪保下士金錢 +1 讚！讚！讚！偶可能要更久ㄋㄟ 2012-05-07 16:56

43砲指部802工六火箭營(屏東潮州忠誠營區)206616150051

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暱稱：三毛

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第 77 則發表於 2012-05-07 18:50 - 發短訊 - 加好友

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哈哈現在跑不動了~

士校時自己還不錯~~砲校時啊哈!大部分被拉去踢正步(71年畢業的那陸官正期特愛踢正步

拉著專科,官預,領士..去比踢正步!!真是的要比來比推砲....)

馬祖每早空氣新鮮,或冷得發抖跑跑山路輕鬆愉快,司令常陪我們跑步!!哈哈最後都叫我們

先跑,看那國軍運動會代表隊跑那直上直下的陡坡看起來也很輕鬆~~

回台在仁武西營有大圈小圈之分,小圈的常看到高級軍官在跑步!!那時郝總長要求大官要測三千

三不五時直升機在廣場降落!!那時官也不好當!!

到田中往松柏嶺用走路登山的~~後來跑五千到底下的山腳路~還去側距畫標線(那時那路人車稀少)~~

回來上山下海釣魚攝影..都還耐操!現在年過半百~~體力真的差很多!!

觀通射測砲工駕

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暱稱：兵器連觀測兵

陸軍226師678旅7營兵器連

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第 78 則發表於 2012-05-07 18:58 - 發短訊 - 加好友

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就是看到這主題，大約兩星期前，我早起了兩天，繞著旁邊的小學，我跑了三圈，應該有1000公尺？
第三天，放棄啦！

金東班師長，現在殺狗是犯法的，要不是狗追人還是人追狗還不一定？

[ 本文章最後由兵器連觀測兵於 2012-05-07 20:30 編輯 ]

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SkyBlue 金錢 +2 放條狼犬？只怕成了兵兵將的下酒菜！ 2012-05-08 02:30
工蜂火箭兵金錢 +1 2012-05-07 22:28
金東師班長金錢 +2 兵兵將軍:你在跑步時,後面放一條狼犬追你,保證你跑得快! 2012-05-07 19:55
大毛金錢 +1 有跑有保佑啦，越運動越長壽 2012-05-07 19:49

伙房黑兵,迫砲觀測,迷迷糊糊就退伍了!

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暱稱：訓練士

黃埔之光

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第 79 則發表於 2012-05-07 23:18 - 發短訊 - 加好友

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金東班師長，現在殺狗是犯法的，要不是狗追人還是人追狗還不一定？
請教張將軍：
到底是金東班師長還是金東師班長
兩者階級差粉多捏。

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工蜂火箭兵金錢 +1 2012-05-09 20:28
SkyBlue 金錢 +2 將軍愛才，班長當師長用。 2012-05-09 02:57
兵器連觀測兵金錢 +2 開個玩笑咩！ 2012-05-08 05:01
陸一特金錢 +1 金東班師長，是小師長！...金東師班長，是大班長！...〝小〞將軍又醉了！ 2012-05-07 23:30

真常之道，悟者自得，得悟道者，常清靜矣。

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暱稱：胤禛

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第 80 則發表於 2012-05-07 23:27 - 發短訊 - 加好友

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平日沒在跑~加減也有在喝二杯
偶爾帶老婆女兒去跑跑步~真的發現跑不完
最多跑三到四圈就沒那意志力想撐下去

新訓陸軍206師617旅5營營部連

部隊陸軍獨立73旅裝甲砲兵營第3連

營區依舊在~但卻是二個消失在歷史中的部隊

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暱稱：阿桂

馬防部精誠連

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第 81 則發表於 2012-05-08 00:40 - 發短訊 - 加好友

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跑是一定跑得完，只是剛開始呼吸要調整
撐過撞牆期...就通了
但是跑完可能得鐵腿幾天，這樣再持續循環
體能就會回來

常常工作到深夜回家，想運動都沒那時間
這十多年來我多睡3~4小時

前兩年被愛上爬山的老闆要求去爬五寮尖
平常忙於工作少運動也是爬上去了，還好
更早約3年前...

剛開始去爬石門山，同事沒爬過竟然帶國小低年級的子女同行
爬上去沒多久結果是我抱著約20KG的小朋友爬完石門山

鄉下野孩子，讀小學前大都打赤腳到處跑
國中前每次校運真要跑大隊接力，就是赤腳跑那柏油跑道
現在體格負重也重不少

但是體格還是算有點勇的

我常想，以前當兵前62KG操到退伍69KG全身沒有贅肉
那時荷重本身以外的重量很能耐久

怎退伍後自己身上長了不到十公斤，就比以前荷重累得多

胤禛金錢 +2 桂大~別硬撐了拿起杯子~高梁或啤酒~來共度撞牆期吧
老哥，我驚喝完了一直猛撞牆...
你們喝酒路線走的是各自喝還是互相灌!??

[ 本文章最後由阿桂於 2012-05-09 12:45 編輯 ]

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grizzle_13579 金錢 +2 沒爬過的山.第一次最好別帶小朋友或長輩去爬.以免危險. 2012-05-08 22:23
胤禛金錢 +2 桂大~別硬撐了拿起杯子~高梁或啤酒~來共度撞牆期吧 2012-05-08 12:07

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122.118.183.x 路人

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第 82 則發表於 2012-05-08 02:09 - 發短訊 - 加好友

許多的報導都說過跑步不是健身的好辦法
因為那會傷害關節使關節提早老化
( 其實那何只是傷害關節簡直是在攻擊關節 )

應該要以 ( 快走 ) 代替跑步
走路能使全身的肌肉都運動到
且關節的負荷緩和多了

關於增進五千公尺速度有個簡便有效的物理方法
那就是穿上束帶醫療器材行藥局有賣
小腿束帶大腿束帶腹部束帶
以上著完裝之後
保證當場立刻馬上迅速很快......很快的讓跑步速度有很明顯的進步

原理：
穿上束帶後腿部肌肉的橫向擴張震盪減少肌肉的收縮效率得到更大的增加跑步速度自然跟著加快

穿上束帶後腹部肌肉的橫向擴張震盪減少腦部和脊椎向腿部肌肉發出的訊號少了很多干擾雙向收訊清晰滿檔肌肉的運作效率當然得到很好的增加

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374

暱稱：Peter

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第 83 則發表於 2012-05-08 09:24 - 發短訊 - 加好友

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我36歲, 以前在金門幹訓班受訓時, 三千最快13分40秒, 十年後考上消防特考去警專受訓,三千結訓測13分14秒~比起同學的成績多為13分內差多了..五千目前還可以27分內跑完~

系統公告：厚~這篇不多給摳摳對不起你，多送給你73元！

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阿達天兵金錢 +3 蠻不錯啊 2013-02-15 08:32

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27.51.13.x 路人

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第 84 則發表於 2012-05-08 12:20 - 發短訊 - 加好友

即使有持續運動，多數人退伍後都沒法像當兵時那樣快，也大多跑不了那麼遠，一部份原因當然是因為年紀越來越大，另一部份原因則是缺少了團體（尤其是學長們）的刺激吧。當兵時幾十個人一起跑，自己跑到喘也不敢不跟上，硬撐久了，自然慢慢就快了，能跑遠了。現在若跑到喘了，自然就會跑慢一點，跑不動了自然就停下來，少了點不得不跑的壓力，也難怪不容易回復到以前當兵時的狀況。現在能跑得比當兵時快又遠的，可能就只剩下很少數人因為各種機緣，例如參加馬拉松，或愛上跑步等等，才做得到吧？

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1700

暱稱：小明光

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第 85 則發表於 2012-05-08 18:36 - 發短訊 - 加好友

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幾年前在上海,跟那裏的朋友到東方綠洲去度假幾天.
剛好那群人裡面有一位空降兵少校退伍(有點腦滿腸肥)
那天一夥人起鬨要我挑戰爬竿翻牆等.....

結果一位是當過民兵(自稱優秀),另一位是空降兵少校.....通通輸給我

其實那不是爬單,是爬一條非常粗的麻繩.
我的先天缺點是手部容易出汗,所以當兵時爬竿很吃虧.
粗麻繩就無所謂了....三把上當然不可能,不過我還是比他們快多了.
至於翻牆....那就不用說了

[ 本文章最後由 hunterc01 於 2012-05-08 18:39 編輯 ]

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工蜂火箭兵金錢 +1 2013-02-15 20:38
阿達天兵金錢 +3 讚還是我們精實 2013-02-15 08:30
SkyBlue 金錢 +1 我…我…鑽狗洞比較快……… 2012-05-09 02:58

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3664

暱稱：soloo731

預官44期

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第 86 則發表於 2013-02-15 05:42 - 發短訊 - 加好友

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五千公尺三十分鐘內可以跑完
退伍十多年現在要跑進 24 分內可能會有問題了

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工蜂火箭兵金錢 +1 2013-02-15 20:38

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暱稱：crsie

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第 87 則發表於 2013-02-15 09:13 - 發短訊 - 加好友

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5000公尺現在當然跑不完了，因為沒有常跑，
另一個原因是小弟個人的右腳背那邊跑步沒幾圈會痛，痛到無法走路，
後來就不跑改走（大約一分鐘走100公尺），但是到2000公尺時腳又會痛起來，
所以就只能慢慢走，通常會走4～5千公尺，依腳的疼痛程度而定

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工蜂火箭兵金錢 +1 2013-02-15 20:38

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第 88 則發表於 2013-02-15 10:04 - 發短訊 - 加好友

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許多的報導都說過跑步不是健身的好辦法
因為那會傷害關節使關節提早老化
( 其實那何只是傷害關節簡直是在攻擊關節 )

應該要以 ( 快走 ) 代替跑步
走路能使全身的肌肉都運動到
且關節的負荷緩和多了

好漢不提當年勇，尤其是已過了半百之齡，體力經力已大幅退化走下坡，
現在跑步不似年經要求要跑多快，現在是要慢慢跑，40分鐘如能跑完5000公尺，
甚至50分鐘也無妨，跑步是為保持心肺功能在正常狀況，
不是有句話說:活動活動要活就要動，祝願各位軍友身體健康長年百歲。

[ 本文章最後由汽駕兵於 2013-02-15 10:07 編輯 ]

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第 89 則發表於 2013-02-15 10:39 - 發短訊 - 加好友

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北台灣的秋冬大多陰雨綿綿.身邊同好大都跑步健身.有時也陪跑一下
一堆人跑.有趣多了.上回跑了17km 100分鐘
LDS慢慢跑.50分鐘跑8000.那幾乎是快走的速度...
年紀有了.一堆毛並顯現.慢慢跑.快快走.盡興就好
若常常在跑.買件不錯的機能褲.對緩和肌肉酸痛.確實有效喔!

[ 本文章最後由 pc990 於 2013-02-15 10:42 編輯 ]

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