以同年紀的來說，小弟的身材算是標準且健壯了！
但長久以來一直覺得腰圍不夠小（31吋），
於是乎於5月31日起，開始向減重這個目標前進！
停了一個半月的跑步也即日起恢復；
已經持續近一年，每日一小時的仰臥起坐依然幾乎每日身體力行！
剛開始，澱粉的攝取量減為原本的一半，但實在是餓到受不了，
於是乎改為減量1/3、多吃蔬果、至於漢堡等高熱量的速食，
早就已經沒在吃了！瓶裝飲料也從來不喝！
雖然很想吃減重餐，但是荷包實在是不太允許，這一點就放棄了！
(嗯…，我的三餐幾乎都是靠公司的供膳，總覺得不吃白不吃…）
之前GNC的月刊提到，減重會先消耗水份，然後是蛋白質，
最後才是脂肪，感覺上似乎是不假！
到今天為止，原本31吋的腰圍，已經變成29吋；
但胸圍也由原本的38吋，縮小到剩下35.5吋~
每天跑步半小時、一小時的仰臥起坐、
隔天上一次健身房做重量訓練，
目標是26吋的腰圍、並至少恢復原本38吋的胸圍！
雖然真的很辛苦，但若真的能看到成果的話，
這些付出對小弟來說，真的不算什麼！
對了，去游泳對減重及修飾線條也會有幫助嗎？
還有位女同事建議去健身房時也可去蒸氣室蒸一下，
聽她說效果不錯，不知道是真是假…
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本文章最後由 PeterPan 於 2011-06-22 13:51 編輯 ]
