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沒在算幾下的啦  反正伏地挺身和開合跳做大概40分到一小時
我則是舉啞鈴舉到手抬不起來

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引用:

原文由 野雁突擊隊 於 2013-04-23 17:55 發表
最近變很胖"缺少運動"於是下定決心'每天運動"已經過20天了'每天洗澡前伏地挺身120下'分6組做'16磅啞鈴300下'也是分組做.再加上我有買一個腹部運動機'就這樣體重降了3公斤.假日就爬山讓手臂肌肉休息.因為沒時間上健身 ...

你們日子都過的太幸福了
我最近都大吃大喝的
但還是降了1公斤
因為每天早上就去田裡工作 一天工作13-14小時
唉 超累的