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原文由 志仔 於 2011-08-24 17:57 發表

手榴彈投擲有一定的方式，其實重點在你的腳步，為何我會說腳步，請慢慢聽小弟道來，
因為手榴彈投擲在於腰力+臂力+腕力並用才能投出好成績，但其中最難出力的地方就在腰力，
為了能讓自己體會出使出腰力，投擲的 ...

我在新兵訓練就極限丟41M
到烈嶼精誠也無法超過45M，最遠43M....倒是真的丟到手臂開始痠麻...還好連上體幹班學長有說過，一發現有這種狀況就不能硬操下去，否則真的會丟到骨折斷手。
小弟自認協調性不錯，腰力絕對OK(老婆知道就好) ....不過當兵為一憾事就這項無法滿百

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我記得那時都跑的很輕鬆 隨便都是19~20分；差別在最後要不要衝刺(大約400公尺吧)
可能平常都是跑超過5千，那時候測驗跑完簡直是全連都像剛散步後...三三兩兩聊天打屁.....真懷念當時我的體力有夠充沛 現在腫的跟豬一樣 ，別說5千了3千我都快跑不完，喘的要老命