引用:
原文由 cccyt 於 2012-02-09 22:16 發表
130不算正常 飲食再清淡些吧
早上不要太早起床 要運動也得晚一些
衣服穿多一些 保暖很重要!
引用:
原文由 阿JO 於 2012-02-09 22:08 發表
昨天上中心診所例行性的抽血拿高血壓藥品.
血壓130.80還算正常.
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130.80真的算正常. 高壓正常區間在 120~140 之間, 再加上 天氣冷 衣服穿得多(厚) 量測時間 量測前的行為舉止(如:吃完早餐後x分鐘? 早餐是否吃燙的食物...) 量測的位置(1~2公分 或 綁帶的轉折位置) 都會造成量測數據的偏差.
這是我每日量測三年以來的小小心得, 偶而有一二次140~150, 回診報告醫生時他都說無妨, 當然, 每個人的狀況不盡相同. 我的血壓藥血脂藥已經停藥一陣子了, 過年前 MRI 核磁檢查狀況也不錯.
飲食清淡些(少油(含醬油) 少鹽 少零食 多蔬果 ) 要運動(因為知道我"懶",我的醫生建議"快走") 衣服穿多一些 保暖 還是很重要的!