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大概在17歲開始接觸香菸，
但真正上癮是在服役的時候！
算一算菸齡也有近23年了。
這幾年來為了維持外在的體態，
已經戒除高熱量及糖份過高等等的食物，
並配合運動，已經看見了些許成效，
但就是一直不肯放棄抽這個僅存的壞習慣！
最近發覺一個月下來，花了不少錢在這方面，
在幾經思考之下，還是開始決定，該戒菸了！
到10月18日為止，已經邁入了第六天。

長官及弟兄們，有成功的戒菸經驗能一起分享嗎？

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到今天10月25日為止，戒菸已經邁入第15天，
雖然仍有想吸菸的衝動，但還是忍下來了…！
可能是天數還太短或是有運動的習慣吧，
目前尚未有發胖的跡象，請給小弟精神上的鼓勵吧。

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感謝眾長官及弟兄們賜與的金錢及威望，
到今天10月31日已經邁入第19天了，
看來只能持續已恆，如此才會不負眾望！

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戒菸進入第28天，即將邁向一個月…
很多人說戒菸會胖，是因為菸癮來了導致食量大增！
真的是這樣子嗎？
到目前為止，一樣的飲食習慣及作息；
運動量也維持往常，但沒想到，
腰圍竟然由原本的29吋變成近31吋…
和戒菸有關嗎？還是中年發福？
看來只有增加運動量及其時間了！