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原文由 tnvs 於 2010-09-26 17:47 發表
小弟目前在減肥~3個月減15公斤~原本想在4個月達成瘦20公斤~原本是80~但這個月體重一直卡在64-65間~沒什麼瘦到~卡快一個月了~小弟的標準體重是要56~但我覺得我骨架比較寬~應該60就可以了~ 有哪位大哥~可以交小弟我如何 ...

吃飯減半
餓多喝水

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原文由 Guest from 122.118.180.x 於 2010-09-27 01:09 發表
抽筋好痛苦ㄚ！

網路小秘方說喝紅糖水很有效，
5或6天或7天內讓你晚上睡覺不再抽筋

請問有人試過嗎？

喝鹽水
馬上不抽筋