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減肥停滯期如何渡過呢?

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第 1 則發表於 2010-09-26 19:52 - 發短訊 - 加好友

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你這種身材與體重已經是剛好我也才65公斤 166公分

這樣你也要減肥~~那~~那~刺客那種身材怎辦???

聽說~聽說啦~他好像很久沒見過他弟弟

[ 本文章最後由機械工兵於 2010-09-26 19:54 編輯 ]

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60砲長金錢 +4 他老婆找的到比較重要. 2010-09-26 22:34

國旗是國家絕對權力的象徵  我們團結在國旗下  歌頌它以它之名而戰  用它蓋在我們逝去的英雄身上
新訓:高雄衛武營
工校:機械修護士178期
工兵基地修護處五級廠  儲備庫天下第一號庫房

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第 2 則發表於 2010-09-26 21:40 - 發短訊 - 加好友

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原文由 cccyt 於 2010-09-26 21:30 發表
一天要喝多少水才足夠  那要看工作而定
很多在太陽底下的重工作者  一天2000絕對不夠
我在水果的採收期一個早上會喝至少1500cc的水和幾罐運動飲料
那情況簡直是揮汗如雨
到了下午是室內工作大概喝兩杯茶飲料 ...

正確~在揮汗如雨的工作環境光喝水是不夠的因為手腳會抽筋

晚上熟睡後手腳抽筋者吃點香蕉就OK

像我都是早上一瓶舒跑下午一瓶寶礦力補充電解質

現在更有寶礦力粉末包~自己沖

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chien 威望 +2 沒錯！香蕉裡面有些礦物質是可以補充身體所需，預防抽筋，香蕉讚 2010-09-27 09:15

國旗是國家絕對權力的象徵  我們團結在國旗下  歌頌它以它之名而戰  用它蓋在我們逝去的英雄身上
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第 3 則發表於 2010-09-26 22:26 - 發短訊 - 加好友

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原文由 cccyt 於 2010-09-26 22:03 發表

粉末包太淡了  很難喝!
我家人都是會半夜抽筋的  是喝舒跑來防止!
國中時有一個夜裡小腿抽筋三次
左腿兩次  右腿一次  早上起床一看  小腿像是瘀青似的
連走路都有問題!

是很淡~但我是喝來防止抽筋不是喝爽的

太淡就一次2包有次我還把它當藥粉一樣吃下去

不然在2~3米高的地方抽筋很危險

國旗是國家絕對權力的象徵  我們團結在國旗下  歌頌它以它之名而戰  用它蓋在我們逝去的英雄身上
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第 4 則發表於 2010-09-28 12:09 - 發短訊 - 加好友

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原文由 djelvis 於 2010-09-28 11:01 發表
游泳...是一個最舒服的運動..因為不會流汗(都在水裡面)

但是反效果是.....因為消耗的體力大....所以游完後容易大吃大喝

激烈運動後~請間隔1~1.5小時再進食

因為運動後體內正消耗脂肪當下進食會更胖(補充水分是ok)

但是如果飢餓感太過強烈者或頭暈手腳發抖不在此列(因為是血糖過低)

所以激烈運動後務必間隔時間進食

[ 本文章最後由機械工兵於 2010-09-28 21:03 編輯 ]

國旗是國家絕對權力的象徵  我們團結在國旗下  歌頌它以它之名而戰  用它蓋在我們逝去的英雄身上
新訓:高雄衛武營
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