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第 1 則發表於 2010-09-26 22:25 - 發短訊 - 加好友
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殊跑喝起來是甜的,但其實它是鹽,不能多喝的
台灣人飲食講求口味,所以平常鹽已經吃太多了,再喝運動飲料實在不妥.
喝水就夠了.
少吃,只能維持在一定的體重,也就是瓶頸,除非把嘴巴縫起來,不然要再瘦是很難的
最好的方式,是運動....游泳無用,因為不會燃燒脂肪
我在健身房看過很多成功的案例,最好的方式就是跑步,一次要跑30分鐘以上...慢慢跑沒用
要跑到飆汗,才能達到減脂的效果,如果能再配合重量訓練,效果更好
半年就能讓你脫胎換骨,敢穿著小褲褲去游泳...但還不能吸引女生目光,因為肌肉很難長
當然,在泳褲褲檔塞點棉花也可以.
減肥藥也不可亂吃,吃多了再喝舒跑,去洗腎是剛好...洗腎除了換腎外,無藥可醫,就要洗一輩子.
去運動..簡單又有效,也不用刻意節食,只要消耗的熱量比吃進去多,就絕對不會胖.
對了...長期節食,會讓內臟吸收不到足夠的養份,會不會早死我不知,但早衰是一定會.
減肥...運動是王道,別無它法!
