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據俄羅斯《晨報》日前報道，最新研究發現，人們要長壽，最好的秘訣就是每天從事適量的運動。

    報道說，美國華盛頓醫療中心研究人員對1.5萬多人進行了20年的跟蹤調查後發現，愛運動者過早死亡的概率比其他人小70%。要達到如此效果，只需每周至少5次快步行走1小時即可。

    另外，美國南卡羅來納大學研究人員也發現，身體素質差的成年人死亡幾率比健康的同齡人高1倍。近2.6萬名60歲以上的男性和女性受邀參加試驗，他們中有450人在這段時間內死亡。

    值得一提的是，病人的體重似乎在這裡不說明任何問題。參加試驗的人中有53%體重超標，卻只有23%的人身體狀況欠佳。定期做操的胖人比不關心身體狀況的瘦人活得更久。

    首席研究員斯蒂文•布萊爾說：“人們總是過多地考慮如何避免身體超重，卻把身體鍛煉放到了第二位。”

    醫生建議，成年人應每天鍛煉半小時，運動量可因人而異。