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海納百川成其大

如果你看"滿嘴髒話,全身刺青"的人不爽 , 看這些影片你應該會比較舒服 , 科學/理性/有成效比較重要 !

其他的我也懶得再說 : 海納百川成其大 , 我是不會以人廢言 ! 徐棟英老師的教學影片 , 希望對大家有幫助 , 絕對是科學/理性/有成效的方法 !      

如何訓練體適能? 徐棟英先生 (政戰學校體育系畢業)


教你提升跑步訓練效能! 徐棟英先生 (政戰學校體育系畢業)


kuenjchen 前輩 , 刺青也是一種藝術 !

[ 本文章最後由 柴老爹 於 2019-11-24 03:03 編輯 ]

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  • kuenjchen 金錢 +3 師父幫偶刺個人見畏的刺青!偶是神經病 2019-11-24 02:04

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國軍需不需要開放心胸? 多與外面交流學習? 我就講講自己兩光部隊的兩光水準 :  

五項戰技就不討論了 , 入伍前我已經是陸軍"破百"的水準 , 後來最快萬米可以跑到40分鐘以內 , 五千可以跑到17分鐘 , 手榴彈擲遠沒有丟過50公尺以下 , 五百障礙至少是2分30秒以內 , 射擊300公尺內一定滿分 , 再遠我不敢講 , 大概是我們連上的中位數水準 , 掌上壓/單槓....那些也都不討論了 , 就討論我們的訓練狀況 :  

(1) 睡眠 : 一個連隊不到百人 , 扣除軍官/士官長/班長/熬夜修車修船的技工/熬夜加班做業務/外調訓練/外調出公差 , 真正能夠站哨的人 , 從來不到50人 ; 前/後門兩個衛兵 , 再加一個安全士官 , 每天24小時 , 每班衛哨勤務2小時 , 一天要36人次 , 註定你幾乎每天要站哨 , 最爽也不過是兩天站一次 , 還別說夜哨的機率有多高? 這樣的睡眠品質 , 對訓練成果真是好棒棒?

(2) 飲食 : 我們的伙食費已經是一般步兵的兩倍以上 , 其實也就是肉多一點 , 固定的採買攤位 , 固定的菜單菜色 , 說"美味可口"絕對談不上 , 重油重鹹 , 跟訓練也絕對沒有任何關聯 , 只是比起一般步兵吃的餿水 , 至少是可以給人吃的飲食 !

(3) 訓練計畫 : 參三業務士坐我旁邊 , 其實就是我教他的那一招 : 複製貼上 , 從來都是給上面看的而已 , 私底下 , 都是土法煉鋼 , 找到時間就多少教一點 , 教到熟練了 , 也差不多快退伍了 !

(4) 短期集訓 : 國軍的資源不足 , 只能支撐"短期集訓" , 比方說-山訓 , 就是一次抽調20人 , 送回台灣和其他特種部隊一起集訓 (如海陸兩棲/涼山特勤) , 當時我跟連長申請過 , 我跟他說 : "我的成績明明比別人好 , 為何我不能回去山訓?" , 連長居然回答我 : "因為你不是廢物 , 連上需要你們這一批高學歷的兵來維持戰力" , 結果我們同梯大多數都沒有被派去山訓 , 反而是學歷最低 , 成績最差的人 , 返台山訓兩三次 , 他的任務就是"受訓"? 這就是傳說中的"天威部隊" , 我們的制度真的大有問題 !  

(5) 重量訓練 : 我們的重訓器材全都是自製 , 鐵棍加水泥做成的"槓片" , 椅子是自己釘的 , 沒有任何教練 , 我同梯有一位是健身教練 , 一位是體育選手 , 就請他們來教 , 我們看著他影印的舊版教材 , 教材中示範的飛鳥運動/划船運動的模特兒 , 還是年輕時的阿諾史瓦辛格 , 你就知道有多舊了? 有多落伍了?

(6) 莒拳(跆拳道) : 當年的跆拳道協會(翁姓理事長)純粹來騙錢的 , 交2500塊 , 直接發給你黑道一段的證書 , 還說這是海龍才有的優惠? 香蕉你個芭樂 , 我們同梯一位士官曾經是黑道兩段的選手 , 大家自己同梯 , 巴著他學 , 他也毫不保留地教 , 我們才勉強算是學過一點點"莒拳" !  

(7) 擒拿 : 擒拿/奪刀/奪槍/反奪槍 , 這些都是表演用的幹話套路 , 後來我們連長(和作戰官)偷偷在外拜師學藝 , 才知道原來這些"套路"是源自於常東昇大師的摔角技法 , 他創制這些技法的時候 , 主要是給警察近身搏鬥 , 逮捕犯人使用 , 但是 , 必須先有一些摔角(或柔道)的基礎 , 只學"套路"是沒有意義的 ! 而且那個年代也沒有電擊棒之類的武器 !  

(8) 蛙人操 : 這是唯一最實在的東西 , 一個小時內就學會 , 然後沒日沒夜地重複操練 , 只要打赤膊 , 就知道你練得如何? 我後來看美軍教材才知道 , 人家只是當成下水前的"暖身操" , 或者輔助性的體操(類似瑜珈動作) , 畢竟"徒手訓練"是遠遠不夠的 , 國軍不知道哪個天才? 發現這玩意兒"本小利大" , 在沙灘上摔就不用鋪軟墊 , 找一些本來體格就不錯的人來操 , 短期內就很有"看頭" , 像我們總教官說的 : "蛙操治百病" , 幾乎變成一種信仰 , 這樣科學嗎? 理性嗎? 還有精進的空間嗎?     

(9) 戰技表演 : 一天到晚送往迎來 , 全是套招 , 有一陣子出海回來 , 裝備都還來不及保養? 就要趕快給李登輝總統(視察外島的)晚宴上表演 , 或者官夫人(如婦聯會) , 或者金門戰鬥營 , 有一次金門戰鬥營的妹妹問我 : "你們跟我拔拔有甚麼不同?" , 問得好 , 我回答她 : "葛格受過刀傷 , 你拔拔應該沒有 , 不過那個地方不能給你看!" , 葛格割過包皮啦 !   

你要吹你們是一群鬼? 神祕莫測? 鎮壓岩灣監獄暴動? 有自己的格鬥體系? 泰拳和散打也只是參考? 肌肉大塊沒有用? 敏捷性比較重要? 又是教官又是隊長? 沒關係 , 你爽就好 , 我也只能給你拍拍手 !
我承認自己是兩光部隊退伍的兩光義務役小兵 , 所以我退伍後又自費去學習 , 因為素質差水準低 , 我只能多學學別人的長處 , 有人願意免費教? 我高興都來不及 !

[ 本文章最後由 柴老爹 於 2019-11-24 03:36 編輯 ]

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原文由 柴老爹 於 2019-11-23 20:35 發表
kuenjchen 前輩 , 刺青也是一種藝術 !
kuenjchen 師父幫偶刺個人見畏的刺青!偶是神經病
...
題外話

原住民的刺青 , 是他們的 "戰功勳章" , 女人也是要有 "婦功" 才能刺 .
可今日也沒見哪個原住民有 "復興" 他們的刺青文化 , 都只是跟著日洋的刺青藝術 ,
自己的刺青文化 , 只在 "豐年祭" 或一些活動表演才用可洗掉的油彩塗上原住民刺青 .

既然悲憤傳統黥面老人一一凋零
何不勇敢復興黥面文化

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引用:
原文由 柴老爹 於 2019-11-24 03:02 發表
短期集訓 : 國軍的資源不足 , 只能支撐"短期集訓" , 比方說-山訓 , 就是一次抽調20人 , 送回台灣和其他特種部隊一起集訓 (如海陸兩棲/涼山特勤) , 當時我跟連長申請過 , 我跟他說 : "我的成績明明比別人好 , 為何我不能回去山訓?" , 連長居然回答我 : "因為你不是廢物 , 連上需要你們這一批高學歷的兵來維持戰力" , 結果我們同梯大多數都沒有被派去山訓 , 反而是學歷最低 , 成績最差的人 , 返台山訓兩三次 , 他的任務就是"受訓"? 這就是傳說中的"天威部隊" , 我們的制度真的大有問題 !   
部隊是個高度科層的體制。科層體制隨著時間越久,各種有的沒的「考核】會越積越多,到後來就會凌駕原本的本業。真至該做好的事不重要,是不是表現出自己有把事做好才重要。(我們現在的公務體系就是這樣)
考核凌駕本業成為真正被關心的重點後,不管誰當主管,只要不想烏紗帽落地,在那位子上都一定要以應付考核為重點。所以,罩子亮、頭腦聰明的人一定被留下來處理這些考核。至於本業(在軍人來說就是訓練備戰),又沒有真正打仗能驗收績效,誰會在乎重要性?

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戰鬥機是殺人用的機械
駕駛員也都是為了想殺人
所以才乘上戰鬥機
[小說:飛翔公關室]

你們是因為想要開槍殺人
所以才加入可以開槍的陸上自衛隊吧
[小說:飛翔公關室]

來不及加入可以開槍的時期的圖書隊
[[小說:圖書館戰爭]

另一館長 :
戰技是學殺人技巧
格鬥是學防身與競技得分計巧

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引用:
原文由 柴老爹 於 2019-11-24 03:02 發表
國軍需不需要開放心胸? 多與外面交流學習? 我就講講自己兩光部隊的兩光水準 :  

五項戰技就不討論了 , 入伍前我已經是陸軍"破百"的水準 , 後來最快萬米可以跑到40分鐘以內 , 五千可以跑到17分鐘 , 手榴彈擲遠沒有 ...
看了小祡的文章我哈哈大笑
手榴彈扔不遠,俯地挺身
爬竿爬不上,俯地挺身
單槓拉不上去,俯地挺身

..................數十年如一日的土法鍊鋼.
手榴彈,揮臂速度是天生,但反覆的投球運動可增加丟擲流暢度,投擲距離會增加
但丟那麼遠幹嘛?
爬竿,前臂肌群及握力訓練
單槓,闊背肌及二頭,前臂訓練可改善
數十年前美軍早知道利用不同部位的肌群訓練來改善士兵體能表現.國軍卻還是如
原始人一樣.

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