引用:
原文由 chocho55 於 2008-12-29 08:14 發表
兵器戰術圖解有一期介紹陸軍步校的體幹班，裏面正好有介紹男生組的五百障礙測驗成績，那次的第一名是一分五十七秒，這是體幹班的第一名，所以水準應該是相當好的，當然不見得是全軍第一，但是應該也是很前面的， ...
這1分57秒的成績應該是我在體幹班受訓時的區隊長(接區隊長前受訓時的成績)，
我記得這位區隊長姓陳，體專畢業，我75年七月去受訓時他已經快退伍了，
他體型瘦高，印象中是練中、長距離跑步，肌肉並不是很發達的體型。
他有提到：肌力與體力練到了一個程度大概就固定了，如果要再突破就需要靠重量訓練，
他說他的方法是腿上綁沙袋跑步及拉單槓，藉由額外的重量再強化肌力。
在體幹班受訓時，能跑進2'10"就算稀有動物，
三個中隊有300人左右，印象中沒聽過有跑進2分內的。
總之，全副武裝要跑1分30秒，應該是要蜘蛛人、蝙蝠俠之類的才辦的到!
