1464

引用:

原文由 阿桂 於 2010-08-10 14:17 發表
七、經訓練中上程度400大約60秒，加上最後100，大概至少15秒，光在平地跑就要75秒，他再怎麼神也不可能90秒完成500障礙。
=> 如果你說的是真的. 那這點很有說服力

跑這樣算中等程度
如果談的是高手
400跑50秒內台灣有的是
再加最後100
應該可以把75秒縮成62~65秒左右