https://health.udn.com/health/story/5999/8439662
【向上教養】照顧者最困擾 與爸媽溝通
還是要先聽老的
燃後
沒有然後
性格的缺陷 病後會被放大
「長照是家庭關係的延長賽」
少說一句話」也是好的開始。若彼此的新仇舊恨讓你心生厭惡，連陪伴都難，那先從少說幾句話開始，
別成為自己也不認同的老人
向上教養是一條漫長的路，太強調「一定要怎麼樣」會很辛苦
https://health.udn.com/health/story/10697/6610862
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近4成失智照顧者最困擾的問題竟是「它」！專業醫師來解答
https://health.udn.com/health/story/6008/8438911
冬天一直有尿意好困擾！醫師曝超過這次數為「頻尿」6招能有效改善
一、膀胱訓練
這是一個增加膀胱儲存尿液量的訓練，正常情況下膀胱可以儲存大約200c.c.，但很多人在大約50c.c.時就會有尿意。通過將尿意量逐漸增加50c.c→70c.c→100c.c，就能減少上廁所的次數。如果您感到有尿意，嘗試耐心等待約5~10分鐘。 如果重複此過程，膀胱中儲存的尿液量會逐漸增加。
二、骨盤底肌體操
收緊尿道括約肌可減弱膀胱的刺激，嘗試每天做3組，每組10次，以獲得小便中途停止時的緊繃感，重點是要持續地做。
三、減肥
四、溫暖下腹
冬天會更想上廁所是因為寒冷所引起，可用暖暖包或肚兜來讓溫暖腹部，減緩尿意。
五、避免攝取過多水分
六、避免飲酒、咖啡因和辛辣食物
https://health.udn.com/health/story/6631/5045848
「每個月給你錢，還照顧成這樣...」 最易惹怒家庭照顧者的十大困擾句
▍ 十大照顧困擾句：
怎麼變成這樣？你是怎麼照顧的？
你會不會照顧啊？不會照顧又捨不得花錢請人照顧。
每次回來就聽你念，那就把他送機構啊！又沒人逼你（顧）。
每個月給你錢，還顧成這樣，錢都花去哪了？
一個大男人怎麼老是窩在家裡不出去工作？
你在家為什麼不把家裡打掃一下？這麼亂……
你照顧得很好啊，他／她也比較習慣你照顧，況且我有孩子要顧、工作那麼忙……抽不出時間輪啦！
記得要做這個……，做那個……！
財產都分給你，那你就應該要照顧啊／你照顧得再好，別肖想他會把財產留給你／（竊竊私語）ＸＸ是為了財產才照顧的吧！
家裡有病人，你還要去哪裡啊？
▍ 照顧者的心聲：
你這麼會照顧，你來顧！
你願意出錢嗎？
我就是不捨得啊！那我很累，就不能抱怨兩句嗎？
照顧真得很花錢！尿布、營養品一個月就超過五千元，還有看病、交通往返……
我出去工作，他／她怎麼辦？
我顧他都快累死了！怎麼還有時間、力氣打掃！
那我咧？都沒有自己的時間？
那麼會指揮，你來做！
我真的不是為了錢才照顧，不然換你來照顧！錢給你。
大姑小姑都回娘家了，我什麼時候也可以回去？／過年大家都可以放假，我呢？
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