冬天最危險的地方是家裡的【浴室】,很多人因為【洗澡猝死】。
胸腔暨重症醫學科專科醫師 黃軒說:有六類人:高血壓、糖尿病、心臟病、長者、長期熬夜、脫水的人是危險群。
因為洗澡時同時承受 冷暴露、熱水刺激、彎腰蹲下三重刺激,導致血壓瞬間激烈波動而提高心血管意外風險。
黃軒醫師說:保命型的洗澡要從腳、小腿開始洗。
1.洗澡前先開暖氣或熱水五分鐘,不要急著脫衣服,讓身體適應溫差。
2.洗時先從腳開始往上洗,水溫適度就好,不要太熱,洗澡不要超過十五分鐘。
3.洗後先擦乾、穿衣服、在浴室坐一、兩分鐘,再走出來,避免立刻彎腰蹲下。
我在【六類人裡占了五類】,我現在都找陽光普照的中午才會沐浴,不敢大意,生怕增加家人負擔。
請 眾家兄弟 保重,注意保溫和血壓的波動,敬祝 健康 平安。
