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我又開始跑五千了…

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暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵

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第 1 則發表於 2010-06-15 13:54 - 發短訊 - 加好友

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上健身房的習慣已經有一年多，
也有好幾年的時間沒有在藍天下跑步了，
於是乎今天早上穿起了POLO衫、網球短褲，
出門跑步去也……
結果，5000公尺花了半小時，退步了…
但為了維持體態，只好持續幹了…

熱愛誠！一日裝甲兵，終身裝甲兵……

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暱稱：ETHANWEY

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第 2 則發表於 2010-06-15 14:37 - 發短訊 - 加好友

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原文由 PeterPan 於 2010-06-15 13:54 發表
上健身房的習慣已經有一年多，
也有好幾年的時間沒有在藍天下跑步了，
於是乎今天早上穿起了POLO衫、網球短褲，
出門跑步去也……
結果，5000公尺花了半小時，退步了…
但為了維持體態，只好持續幹了…

5000公尺花了半小時算體力還不錯
以40歲來講

陸軍步兵第234師701旅步3營步2連
長城幹訓班120期

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1559

暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵

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第 3 則發表於 2010-06-15 14:44 - 發短訊 - 加好友

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原文由 ETHANWEY 於 2010-06-15 14:37 發表

5000公尺花了半小時算體力還不錯
以40歲來講

謝謝誇獎，
因為平常有在鍛鍊啊…
都退伍快20年了，
還是不認老唷……

想跟當年的自已比，難啊…

熱愛誠！一日裝甲兵，終身裝甲兵……

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暱稱：ETHANWEY

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第 4 則發表於 2010-06-15 15:24 - 發短訊 - 加好友

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原文由 PeterPan 於 2010-06-15 14:44 發表

謝謝誇獎，
因為平常有在鍛鍊啊…
都退伍快20年了，
還是不認老唷……
想跟當年的自已比，難啊…

現在跑10圈
1圈200公尺
大概要15分左右

陸軍步兵第234師701旅步3營步2連
長城幹訓班120期

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暱稱：老皮

陸官71年班

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第 5 則發表於 2010-06-15 16:31 - 發短訊 - 加好友

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原文由 PeterPan 於 2010-06-15 13:54 發表
上健身房的習慣已經有一年多，
也有好幾年的時間沒有在藍天下跑步了，
於是乎今天早上穿起了POLO衫、網球短褲，
出門跑步去也……
結果，5000公尺花了半小時，退步了…
但為了維持體態，只好持續幹了…

能走出戶外跑步，真的很好啊，尤其第一次便能跑完5千，看來心肺功能還不錯，但千萬別吝於替自己買雙慢跑好鞋；重量訓練鍛鍊骨骼肌肉，跑步鍛練心肺功能，最好兩者搭配實施，務必堅持不輟，一年下來絕對外型都會有明顯變化，現代人活動量極少而又貪口腹之慾，對照年輕時體態，走樣者比比皆是，且隨年齡增長新陳代謝趨緩衰退，各種慢性疾病極易上身，為免健康惡化而牽腸掛肚或成家人負擔，早早自我要求運動，並儘可能不間斷，注重強渡與效率，則良好體態與健康永在，拍手為您加油，請繼續跑下去!

態度:疾風知勁草板蕩見忠誠
堅持:體能是戰力的根本.意志力是勝利的保証, 戰爭是意志力的競賽.

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暱稱：神經東

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第 6 則發表於 2010-06-15 16:46 - 發短訊 - 加好友

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原文由老皮於 2010-06-15 16:31 發表

能走出戶外跑步，真的很好啊，尤其第一次便能跑完5千，看來心肺功能還不錯，但千萬別吝於替自己買雙慢跑好鞋；重量訓練鍛鍊骨骼肌肉，跑步鍛練心肺功能，最好兩者搭配實施，務必堅持不輟，一年下來絕對外型都會有明 ...

跑不動者，小弟可提供惡犬數頭!
以利訓練作業!

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第 7 則發表於 2010-06-15 17:13 - 發短訊 - 加好友

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原文由 白目東 於 2010-06-15 16:46 發表

跑不動者，小弟可提供惡犬數頭!
以利訓練作業!

來啦~來啦，惡犬運動量大皮肉緊實為上品，連皮代肉切塊，先乾炒去腥羶味，續入大量米酒、適量醬油、陳皮、蔗頭與滷味包及水熬煮五十分鐘便可，吃時依人數份量舀入火鍋內加入大白菜、凍豆腐、炸豆皮、香菜煮熟，蘸醬以四川腐乳調以切碎朝天辣椒最佳，吃剩湯底下把白麵條大夥分食，味鮮麵Q吸附金華盡在其中，一點都不浪費，此料極富營養可補氣強身，有助於提升從事各種有氧與競技運動者鍛鍊成效，今年世界盃慣食狗肉的南韓擊敗希臘就是一例，請大夥不要客氣!(以上胡說八道，千萬勿信)

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第 8 則發表於 2010-06-15 17:29 - 發短訊 - 加好友

退役士官幹訓班開訓了!!
由精誠連大帥任隊長
加強操練充實後備力量

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原文由 ETHANWEY 於 2010-06-15 15:24 發表

現在跑10圈
1圈200公尺
大概要15分左右

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第 9 則發表於 2010-06-15 18:23 - 發短訊 - 加好友

想當年...真的很會跑
看現在...只剩一張嘴

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523

暱稱：阿猴

1497T

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第 10 則發表於 2010-06-15 18:29 - 發短訊 - 加好友

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原文由 白目東 於 2010-06-15 16:46 發表

跑不動者，小弟可提供惡犬數頭!
以利訓練作業!

阿東讓我想起以前去料羅港的海指部洽公時，被海軍的惡犬滿碼頭追著跑的情形

阿猴主廚隨時爲您預備美味人生！^^

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1263

暱稱：班比

1663T

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第 11 則發表於 2010-06-15 18:34 - 發短訊 - 加好友

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無意之間
在狐狗打入以前當兵長官的姓名

不料看到的是
某某慢跑協會
某某游泳協會
慢跑.游泳...
其實有持續運動...
都是好的~~

以前當兵跑5k
從來沒有落隊過....
現在叫偶跑5k唷...
可能半小時都不夠跑
很有可能跑不完~
因為....
都坐在電腦面前..
唉~~~
真的剩下一張嘴嚕

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1424

暱稱：grizzle_13579

撿角......

1709T

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第 12 則發表於 2010-06-15 18:49 - 發短訊 - 加好友

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原文由 Guest from 125.233.10.x 於 2010-06-15 18:23 發表
想當年...真的很會跑
看現在...只剩一張嘴

當年一雙腿.
現在一張嘴.

唉.......................

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1559

暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵

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第 13 則發表於 2010-06-15 20:29 - 發短訊 - 加好友

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原文由老皮於 2010-06-15 16:31 發表

能走出戶外跑步，真的很好啊，尤其第一次便能跑完5千，看來心肺功能還不錯，但千萬別吝於替自己買雙慢跑好鞋；重量訓練鍛鍊骨骼肌肉，跑步鍛練心肺功能，最好兩者搭配實施，務必堅持不輟，一年下來絕對外型都會有明 ...

謝謝長官的提醒與關愛，
務必持之以恆貫徹執行…！

[ 本文章最後由 PeterPan 於 2010-06-16 02:19 編輯 ]

熱愛誠！一日裝甲兵，終身裝甲兵……

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1559

暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵

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第 14 則發表於 2010-06-15 20:31 - 發短訊 - 加好友

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原文由 白目東 於 2010-06-15 16:46 發表

跑不動者，小弟可提供惡犬數頭!
以利訓練作業!

神經東…，
你的留言經常使我……
噴飯…

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白目東威望 +1 學長，我都表明我是來娛樂大眾的! 2010-06-15 20:49

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暱稱：小金貴山

碼頭敲鐘兵

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第 15 則發表於 2010-06-15 20:33 - 發短訊 - 加好友

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跟"金先生"還有"馬先生"一起跑...讚!

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