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我又開始跑五千了…

653

暱稱：精誠連大帥

烈嶼一五八師長

陸官專六期

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第 16 則發表於 2010-06-15 21:41 - 發短訊 - 加好友

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前天去騎鹿場
跑步5000
30分鐘不錯了

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795

暱稱：凱咕咕

1595(大)

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第 17 則發表於 2010-06-15 22:02 - 發短訊 - 加好友

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來，我們來去騎腳踏車，10小時騎過200公里 ...練心肺及耐力

仕宦當做執金吾，娶妻當得陰麗華

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1807

暱稱：廖仔

1776T

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第 18 則發表於 2010-06-15 22:05 - 發短訊 - 加好友

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引用:

原文由 PeterPan 於 2010-06-15 13:54 發表
上健身房的習慣已經有一年多，
也有好幾年的時間沒有在藍天下跑步了，
於是乎今天早上穿起了POLO衫、網球短褲，
出門跑步去也……
結果，5000公尺花了半小時，退步了…
但為了維持體態，只好持續幹了…

學長！
真的要這麼經狀嗎？

引用:

原文由 Guest from 125.233.10.x 於 2010-06-15 18:23 發表
想當年...真的很會跑
看現在...只剩一張嘴

是啊！
想當年105榴砲，我也是一隻手抓起來調射向！
現在也是剩一張嘴而已啊...

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1561

暱稱：零北一號

預官三十期

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第 19 則發表於 2010-06-15 22:42 - 發短訊 - 加好友

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各位愛跑步的軍友.

沒圖沒真象...

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1202

暱稱：瓦魯班~阿德

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第 20 則發表於 2010-06-15 22:46 - 發短訊 - 加好友

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原文由 ETHANWEY 於 2010-06-15 14:37 發表

5000公尺花了半小時算體力還不錯
以40歲來講

現在叫我跑500公尺可能就會要了我的命。更不用說跑5000公尺，學長真是優秀ㄚ。

[ 本文章最後由 robert 於 2010-06-15 22:48 編輯 ]

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635

暱稱：小胡

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第 21 則發表於 2010-06-15 22:57 - 發短訊 - 加好友

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我最近幾天也開始在慢跑不過只跑3000公尺

雖然只是3000公尺跑完後累得要死

想到十五年前在幹訓班受訓時 5000公尺最佳成績可以在18分鐘內跑完

心裡只有一個感想:年輕真好!!

陸軍步兵第127師381旅步2營步3連下士班長

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591

暱稱：么六八兩

1682T

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第 22 則發表於 2010-06-15 23:59 - 發短訊 - 加好友

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引用:

原文由阿楓於 2010-06-15 22:05 發表

學長！
真的要這麼經狀嗎？

是啊！
想當年105榴砲，我也是一隻手抓起來調射向！
現在也是剩一張嘴而已啊...

那有無繞著地球跑呢
還是前進後退左擺右擺.

雷動九天平四海~霆威十地震八方
雷震一聲悍山岳~霆薺風雲威四海

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1559

暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵

1596T

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第 23 則發表於 2010-06-16 02:17 - 發短訊 - 加好友

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原文由 210師少尉 於 2010-06-15 22:42 發表
各位愛跑步的軍友.

沒圖沒真象...

需要拍照啊？報告長官，
還是找位熱愛跑步的軍友一起參與吧…

熱愛誠！一日裝甲兵，終身裝甲兵……

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1450

暱稱：cwu

預官41期

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第 24 則發表於 2010-06-16 09:18 - 發短訊 - 加好友

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三年多沒跑上千公尺了. 今天早上跑了不到兩千,花了快15分鐘. 起初跑快時就已覺得疲勞,但靠毅力還是跑下去. 結果整天在辦公室裏雙腿酸痛,真是歲月不饒人

! 但跑長程,就是靠毅力!希望能持續下去.

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1559

暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵

1596T

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第 25 則發表於 2010-06-16 09:54 - 發短訊 - 加好友

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引用:

原文由 cwu 於 2010-06-16 09:18 發表
三年多沒跑上千公尺了. 今天早上跑了不到兩千,花了快15分鐘. 起初跑快時就已覺得疲勞,但靠毅力還是跑下去. 結果整天在辦公室裏雙腿酸痛,真是歲月不饒人 ! 但跑長程,就是靠毅力!希望能持續下去.

報告長官，
小兵的毅力就是…
「要比在部隊時壯、體能要更好！」

熱愛誠！一日裝甲兵，終身裝甲兵……

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1450

暱稱：cwu

預官41期

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第 26 則發表於 2010-06-16 10:16 - 發短訊 - 加好友

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Peter 大,

5000千公尺跑30多分鐘,不錯哦. 讓我好好練半年,減個15kg

,或許不會差你太多.

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1559

暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵

1596T

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第 27 則發表於 2010-06-16 10:21 - 發短訊 - 加好友

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謝謝長官啊！
再怎麼樣身高就是矮人一截…，
所以不敢讓自已發福…

熱愛誠！一日裝甲兵，終身裝甲兵……

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1621

暱稱：老皮

陸官71年班

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第 28 則發表於 2010-06-16 13:06 - 發短訊 - 加好友

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我有一位仍在軍中服務的同事係陸官專八期畢業，年紀也有四十好幾了，但因為能有效掌握分秒時間作有效利用，在生涯經營上不僅公務上獲得長官肯定，也運用公家提供資源修得法學碩士學位，還曾赴美智庫研究一年，現在每天桃園台北通勤不到七時半便進入辦公室忙碌到晚上八、九點才下班，回家還要抽出時間複習英文準備報考駐外武官，在這種忙碌的生活中，每天仍要抽出兩個小時跑步加抗阻力運動，例假日則加入球隊打網球，最近參加國軍基本體能測驗，3千公尺單一項目仍能在12分鐘內跑完，超越絕大多數的少、中校甚至尉級軍官，這種典例顯示事在人為，忙碌並不能作為不能運動的藉口，強制克服起步時的自我心理阻礙，並將運動視作職場工作般仔細規畫與紀錄，日久自能享受運動的愉悅與好處，諸軍友不仿自今天端午假日起，走出家門開始運動吧!

態度:疾風知勁草板蕩見忠誠
堅持:體能是戰力的根本.意志力是勝利的保証, 戰爭是意志力的競賽.

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111.248.1.x 路人

大中小

第 29 則發表於 2010-06-16 13:17 - 發短訊 - 加好友

建議CWU長官不要太注意體重, 而是要將目標放在體脂肪比率的降低
跑長不跑快, 距離再慢慢拉長些, 效果會更好, 身形會更好看.
.

引用:

原文由 cwu 於 2010-06-16 10:16 發表
Peter 大,

5000千公尺跑30多分鐘,不錯哦. 讓我好好練半年,減個15kg ,或許不會差你太多.

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745

暱稱：ETHANWEY

1714T

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第 30 則發表於 2010-06-17 09:23 - 發短訊 - 加好友

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引用:

原文由 PeterPan 於 2010-06-15 13:54 發表
上健身房的習慣已經有一年多，
也有好幾年的時間沒有在藍天下跑步了，
於是乎今天早上穿起了POLO衫、網球短褲，
出門跑步去也……
結果，5000公尺花了半小時，退步了…
但為了維持體態，只好持續幹了…

PETER大
你平常應該有運動的習慣吧
或者有在跑跑步機
因為你說
"好幾年的時間沒有在藍天下跑步了"
那應該有常常在不是藍天下跑步吧

因為如果好幾年沒跑沒運動
不可能一下就可以跑5000還30分

陸軍步兵第234師701旅步3營步2連
長城幹訓班120期

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