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手榴彈基本投擲的最遠紀錄

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我那時部隊是跑、測五千,不過,因為我是新訓中心的幹部,新兵要測三千,我們也要帶著跑,所以我三千、五千都跑過。我們不算是太精實的單位,我的成績在全營幹部中也只是中間略偏後,所以我五千最快只能跑到二十二分六秒(差六秒滿百),從來沒跑進滿百過。可是即使是體能最好的時候,我覺得自己要跑三千,離滿百可能都還有距離。印象中當時三千好像是十一分半滿百吧,但我都是十三分多幾秒。我覺得三千公尺滿百的標準,等於是全程都要衝,距離雖較短,比起五千來反而是更難的。

前幾天去新訓中心看個剛入伍的朋友,他說目前測量三千的及格標準是十九分,整整比十幾年前多了五分鐘(記得當時及格是十四分半)。我總覺得十九分及格應該是給我這種將邁入中年的人來適用的,不知道國防部怎會訂這標準給二十歲的小朋友?我沒問現在三千的滿百是多少,不過,看這及格標準,滿百應該也不會太難吧。

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如果真能丟手榴彈到85公尺就真的蠻歷害的,那表示丟棒球大概也可以從外野牆邊直接丟回本壘(大概在110公尺左右),那連大聯盟很多外野手都丟不到,不過就像大家講的,能丟多遠是天生的,後天動作跟訓練頂多加個十公尺就不得了?

陸軍重裝步兵269師806旅步六營步一連上等文書兵代理行政士官長兼連部組副組長

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五千說句老實話比五百滿百要容易一點,沒有什麼技巧可言,那時候又年輕,跑跑就到了,前提是如果跑的是平路的話,如果有上下坡,那就很難說了?

下部隊第一次跑五千是蠻累人的,後來跑習慣就還好,要說跑的很快那也沒有,但是跑進二十二分並不是很難,反而五百障礙我在新兵訓的時候雖然每天跑,但是也沒跑進過三分鐘,最好也是三分十秒?

陸軍重裝步兵269師806旅步六營步一連上等文書兵代理行政士官長兼連部組副組長

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我不知道大家有沒有類似的感覺

跑5000,如果跑習慣後,越跑越舒服

尤其在幹訓班時,繞著太湖跑,朝陽初露,空氣清新,氣溫宜人.

部隊邊拍手邊跑,順著拍子跑..真的是跑的輕鬆愉快

也有可能是,我們大部分都是端槍跑,偶而徒手跑時.會覺得很輕鬆吧?

3000也有跑過,幹訓班的輔導週時跑過幾天.

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  • 副砲長 威望 +1 在金門跑步的確是種享受 2010-10-10 10:52

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原文由 60砲長 於 2009-01-02 22:34 發表
我不知道大家有沒有類似的感覺

跑5000,如果跑習慣後,越跑越舒服
我覺得5000公尺是一種享受,部隊一起跑步,培養默契,更不會累(比賽拼成績除外)。
特別金門春天,有點霧的時候,感覺很好。

當時我們由狗嶼灣跑到823紀念碑折返,距離應該超過5000公尺。邊跑步邊答數,或者拍掌,一具形容,爽!
但會落隊者,傍晚還要去跑一趟。

測驗時S腰帶好用,互相幫忙,當時我正51期連長,不會跑步,由4個排附五花大綁,在滿百時間內拖回終點,連長如此,那個小兵敢不盡力跑?所以雖然隊形凌亂,但是5000公尺測驗,連上測驗成績幾乎都是拿滿分。但比起精誠連和海龍部隊,我們實在難看!

回阿三兄,我們是被挑過的部隊,除了步兵一般任務,守海防、構工和出公差外,整營重編的重要任務就是體能戰技測驗,都被內定要成為返台測驗的中籤連,所以和一般部隊戰技測驗成績不同的!其他的連隊沒有我們這種成績啦!

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國軍魔鬼操 女兵要跑三千公尺
【聯合報╱記者王光慈/台北報導】
       
2009.01.03 02:37 am


國軍體測標準大翻修,女兵也要跑三千!去年十月國慶典禮,三軍樂儀隊員不耐酷暑昏倒,馬英九總統曾感嘆國軍體能太差。為一雪前恥,國防部號稱「亞洲最嚴」的新版體測計畫出爐,今年試行,明年正式列入升遷考核。

據了解,實施多年的體測標準突然全面大翻修,和馬總統對國軍體能表現不滿有關。馬總統在公開和私下場合,都不斷「提醒」國防部要強化軍人體能。國防部找出世界各國軍人體測標準,最後以南韓為對照值,訂出亞洲最嚴苛的體能標準,希望能洗雪前恥,讓馬總統刮目相看。

依據新版體測標準,五十九歲(含)以下的現役官、士、兵,無論男女,至少每半年都必須測驗一次,未達標準者若二次補測未過,當年考績不得列甲等以上,也不得參加進修、深造教育或候選晉任。

新版體測計畫將國軍基本體能分為二分鐘仰臥起坐、二分鐘伏地挺身和三千公尺跑步;刪除以往的拉單槓項目,女性跑步的距離,由兩千四百公尺改成和男性一樣的三千公尺。

此外,男性跑步的標準也提高,平均各年齡層三千公尺縮短二分鐘。以前官校畢業生只要在十六分鐘以內跑完就算及格,現在則必須在十四分鐘內跑完。

針對義務役士兵,國防部要求新兵結訓時,三千公尺十九分鐘內跑完算及格,但入伍半年後,必須精進到十四分鐘才及格。

國防部軍事發言人池玉蘭表示,軍人體能本來就應該比一般人好,過去軍方常被抨擊體能太差,這次經過專業審核,訂出全新的體能實施計畫,希望強化國軍體能。



國軍終於開始要重視體能了,再過一段時間看看成果如何

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  • 副砲長 威望 +1 精品文章 2010-10-10 00:22

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新兵訓時最怕5000跑向七星潭,因為在沙灘上跑步真的很辛苦,再加上左去右回的玩,真的累翻了...

下部隊後沒有特殊情況一般都是早晚各5000,跑5000如果帶隊官節奏、步伐調的好,跑起來真的很舒服,個人感覺在3000-4000時是個關卡,只要能撐過後面就海闊天空了。

外島跑步除沿路上坡下坡外,寒冷冬天吸入肺部的冷空氣也很嗆,有自知之明的煙槍都知道跑步前少抽煙,以免氣換不過來...

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  • 副砲長 威望 +1 冬天的外島跑步別有一番風味 2010-10-10 11:11

勝利奠基於戰備           戰備落實於訓練

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我是裝甲八六旅的反裝甲連...
民國86到88年在后里七星崗營區....
當時旅部規定每個連隊每天早上都要跑3000公尺....
有上下坡..
各連隊跑到旅部前值星官還要交人數表...
旅部前都有長官會在哪邊隨機抽查人數..
禮拜四莒光日改跑傍晚...
因為我們是精誠連所以
跑完3000後還要做體能或跑500障礙...
跑久就習慣了....
因為我們是四分之一輪休..
周末連上還是有四分之三的人..
所以禮拜六日也是要跑3000..
不過因為週末旅上連隊大都放假....
所以我們常跑出營區外面....
回想起來感覺也很好...

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拿小馬哥的長距離跑換算成3000公尺成績
記者先生小姐犯大錯啦
奧運會馬拉松(42195公尺跑140分鐘)換算成400公尺是80秒
哪豈不是跑的比我慢

照道理說
身體健康的年輕人
應當如大家說的越跑越輕鬆
當遇到撞牆期(過度換氣hyperventilation)時要深沉呼吸
平常那些體育關要教導啦
科學都進步如此
訓練也該科學化了
小弟的5000也是逐漸進步的
只要符合FITT原則
健康的年輕人跑進12分內應不是難事

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再怎麼說,馬英九也是個老頭了,以上報導中的記者拿小馬的跑步成績來評判說馬未必能達到標準,當然是不對的。應該反過來思考才對:如果當時五十來歲的馬英九都能兩次跑到現在國軍的跑步標準,這樣的標準對年輕人來說會不會太低了?

不過,國防部總算開始回到強化官兵體能的正確道路,總還是值得鼓勵。

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說到慢跑,就是我心中最大的痛,我還記得幹訓班第一次測五項戰技時,我500障礙跑了2分45秒,手榴彈丟了47公尺,
結果5000跑了23分半,以陸軍標準24分及格來看,我的成績應該算是及格,但是在幹訓班隊長的眼裡
我是屬於要加強摩鍊的那一群,但也不知道為什麼,我5000的成績就是不好,結訓時還是只能在23分打轉,始終跑不進23分以內

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國軍體能比民國70年代好伯伯當總長時差,那是事實。一來現在教育訓練不強調這些,二來現代青年人的體能比起從前當然差(從前的年輕人沒這麼多夜生活)。但既然是志願役,就該要求的比義務役更高(沒理由更低)

不過用儀隊隊員昏倒來證明國軍體能差,這一點就不太公平了。體能再好的人,還是有可能感冒、吃壞肚子、甚至部隊晚上熬夜站衛兵或裝備保養。這是儀隊管理上的問題,馬英九不該在個人體能上做文章。

不過這一點也充分證明,馬英九根本就沒有基層部隊的經驗,對部隊的事完全外行,他應該要多來我們這網站看看。儀隊應該要有更多一點的人輪替,否則讓身體狀況不好的人上場,換誰去也要昏倒。(十項運動的鐵人楊傳廣也昏倒過啊!)

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在工兵營下基地測驗時丟出29公尺,野戰投擲滿分,手榴彈擲遠真的是我的弱項
不管怎麼練跟投,總是25~28之間,伏地挺身做了不少,還是投不遠~

陸軍機械化第249師工兵營營部連
1689(大)參一下士
82.09.01~84.07.16

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引用:
原文由 阿三 於 2008-12-31 21:30 發表
精誠連挑兵時.幾乎都是看手榴彈...

據說.據說啦..絕大多數人所有的體能項目都操的出來...500.5000.刺槍都能硬操出成果來...

唯一操不出來的就是手榴彈.任憑怎麼苦練都沒用.手榴彈是天生的..所以精誠連選兵都挑 ...
阿三哥真是說對手榴彈是操不出來
身高真的不是距離

我們那時期117師158師精誠連是收其他連上不要的兵
不像現在77年後由新兵挑選
我跑著丟跟立定丟
都是剛好50公尺

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