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當年在新開新兵中心，記得也沒跑過5000公尺，鑑測前大概跑過十來次3000公尺吧，鑑測時裁判官要測本連的主要是【刺槍術、五百障礙、手榴彈投擲】，新開營區的路又小又舖一堆鵝卵石，跑步的步鞋…陸軍當年最克難了，一直到下部隊都是平底黑色功夫鞋（練國術那種），跑在營區小路簡直又痛又難跑，3000就夠折磨人了，還跑5000？還得感謝裁判官的體恤！

下部隊在砲兵營部連，砲連可能比我們常跑，尤其是砲班，營部連是業務支援連，78年10月底下基地前大概只有跑個一個多禮拜的三千左右（跑仁武營區操場2圈：3200公尺），10月底下梅林基地應付普測也才跑認真跑營區外圍約5公里，也不到兩星期，不過有一段上坡到湖山巖山寺有點累，跑到基地大門要回連上的側門也有一段上坡，那一段更累。79年三月底的體能戰技前也是跑不到兩星期應付一下，同年5月底下田中基地也是如慣例跑個兩星期意思一下，80年體能戰技前又來一次，當兵時跑過的五千公尺真的頂多三十趟左右，田中基地那次，我營兼連參一常回高雄師部洽公便很少跑，尤其是腳扭傷後便沒跑，也沒去測5000公尺。

退伍後…怎麼可能逼自己去跑5000公尺呢？不過，當年同班同學有兩位一直有練跑，兩位都是金門退伍，尤其是那位預官退伍的一有空便參加各縣市辦的全馬比賽，另一位則不遑多讓，這兩位有空還會練騎腳踏車，預官退伍那位好像騎腳踏車上過武嶺兩三次，兩人有次還相約騎腳踏車上武嶺。但這還不是激起我之後下定決心練慢跑的契機，隔壁班一位女生在三十年同學會後去參加了花蓮辦的太魯閣全馬，那才是令人欽佩，聽說她從室內跑步開始慢慢練起，然後開始嘗試戶外跑步，甚至參加幾場半馬，花蓮那場是第一次參加的全馬，一個瘦小的女子能辦到，我一個當過兵的做不到？

前年下半年開始恢復年輕時的健身，室內拉筋並逐漸增加次數及時間，然後增多項目及力道（雙手各持有負重物）。約一個月後拉筋完開始嘗試室內跑步，一週內由300步逐增至500、1000步，等可以跑至3000步時出現瓶頸，由於室內（客廳）多有轉角且要急彎，初始造成膝蓋旁韌帶受傷（因多是左彎故在左腳）…休息三天等恢復，之後再加強拉筋次數及時間，購買彈性護膝加強保護，邁向5000步時遇另一瓶頸，由於加速造成右膝用力過多負荷過重，腿骨稍微扭傷，又是休息三天左右。接著調整轉彎步伐及速度，向6000步穩定進行。

去年年初，之前已先在附近小公園連續跑了卅幾分鐘幾次，然後去某間小學跑操場，冬天傍晚風大常要逆風（有海風）不好跑，持續跑了操場13圈（第4跑道），有些不滿意。接著又進行室內跑步加強至可以跑9000步。去年一月底買了電子手環，主要是不用心裡默計步伐，開始向戶外跑步時程進行，二月初去附近一所小學操場，操場有八個跑道，由第8跑道跑完換至7‥6…1跑道，然後再回復由第8跑道起始點，一共跑了3輪計24圈，最後一圈當然是回第8跑道，共計跑25圈，電子手環連線手機上的APP及谷歌定位，數據顯示是6.15公里。

之後由於天寒、學校很晚才對外開放居民入內運動，改在附近的公園大道上跑，公園大道中間比馬路高約卅多公分，綠意盎然是居民閒暇運動休憩之所，但是裡面左右兩條人行道不夠寬敞，跑步時不時要『會車、超車』（閃人），還有人坐在涼椅上抽煙，加上路面高低起伏不定害我有點扭到腳，唉！還有兩旁經過的汽機車排放廢氣（尤其是那些沒在保養的『銅管啊車』），最後移回室內跑步。去年八月中練到可一口氣跑到快兩萬一千步多左右，好像兩個小時左右吧！至於電子手環上的公里數有十幾公里（忘了）？我也僅僅當做參考（室內跑步無法定位僅以平均步幅去估算不夠準確），畢竟是練耐力不是在為真正比賽做準備。

去年，老婆看我練得有些進展，鼓舞我參加年中鹿耳門聖母廟一年一度的路跑比賽，有5公里也有10公里的，但是時間在傍晚，呃…鄉下地方傍晚蚊蟲多，又怕她跟去跑會擔心跟不上…慎重考慮之下便沒參加（她想參加主要是交報名費後可拿不錯的贈品）。之後來了一個颱風及一場大雨，屋頂及樓梯間都有漏水，開始為期快兩個月的油漆DIY工程，沖刷再沖刷，屋頂上底漆、第一層面漆及第二層面漆。…下雨…二至四樓外牆底漆、外牆面漆一…下雨…、第二層面漆、…下雨…拍照並放大查看、修補…修補…差點沒完沒了！然後是三樓房間三面牆重上漆（常是夜間進行）…這荒廢練跑的理由夠充份了吧！

油漆工程當然影響練跑的次數及意願，真的很累也會造成手肘受傷！練跑只能晚餐後休息一小時練那麼一次，下午那次就沒練了！油漆工程完偶爾會在室內慢跑四、五千步，冬天一來又停頓了，今年二至四月零星跑了約十來次，大概只有三、四千步左右，之後八月有空再練習，第一次跑兩千步，左腳膝蓋拉傷，休息幾天再跑，第二次是自己太白目，沒穿護膝又打赤腳跑了十六分鐘，左腳又受傷休息三天，沒想到換右腳抽筋，快一個禮拜才好，八月底去屏東玩，走完屏煙1936及勝利星村，右腳舊傷復發，前兩週剛想再練跑，隔天早晨小腿抽筋又好幾天才好。

唉！看來要想恢復之前的練習成果，還得再等等，最近有點不順咧！