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引用:

原文由 小周周 於 2010-09-07 13:05 發表
咦?怎還沒有來收錢錢?

歷次同心演習，都是現場收錢，沒有先收過錢
因為相信沒有人，會為了那幾百塊錢白吃白喝
所以、七期學長會安排總務收錢，小周周、到現場就知道詳情
請放心！不會讓你跑掉的 ！

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雲山
枉費你是知識份子，好像還是好幾個學、碩士
【痛風和尿酸】行成的原因，麻煩你去奇摩知識家查一查，或是去書局翻參考書
你不喝酒就不喝酒，沒有人會勉強你喝
不要把自己尿酸過高，歸咎到喝酒，飲酒只是其中一項
我看是你平常攝取【高普林】的食物過多的關係吧！
若是你懶的去查，我幫你PO出來，你自己參考！不要再把喝酒=尿酸過高，不要以偏概全，好嗎


「尿酸」知多少？
一?何謂尿酸
尿酸是核酸新陳代謝後的產物。什麼是核酸？攜帶基因密碼的DNA就是核酸的一種。核酸新陳代謝後﹐產生一種叫普林的物質﹐最後會在肝臟變成尿酸。尿酸太多﹐就可能形成結晶鹽﹐沉澱在關節等處﹐就有機會誘發痛風。尿酸也不完全是壞東西﹐它也有補捉自由基的功能。
尿酸
二?尿酸偏高的飲食原則
維持理想體重﹐若體重超過理想體重的10% 時﹐應慢慢減輕﹐每月以減重1~2公斤為宜﹐不宜過速﹐且不宜於痛風發作時減輕體重。
蛋白質攝取應充足但不過量。在正常情形下﹐每人每天每公斤體重以攝取１公克蛋白質為宜。
痛風急性發病期間，應儘量選擇普林含量低的食物。如：蛋類?奶類?五穀類及蔬菜水果。蛋白質儘量由蛋類、奶類供應。並應攝取充足的熱量以避免組織分解﹐產生更多的尿酸。
平常在不影響營養均衡攝取的原則下﹐控制食用普林含量過高的食物。
脂肪攝取應控制﹐烹調時用油要適量。少吃油炸?肥肉?皮脂等高脂肪食物，避免經常外食。
黃豆及其製品（如：豆腐?豆干?豆漿?味噌?醬油?豆芽等）﹐雖含較高量的普林﹐但因普林的種類與肉類不同﹐故於非急性發病期﹐仍可適量攝取。
鹼性食物（如海帶?蔬菜?水果等）可提高尿酸排除能力﹐可增加攝取。
保持身心娛悅﹐避免壓力。食物攝取亦宜以天然新鮮的食物為主﹐較易攝取所需的各種營養
少吃肉湯?肉汁及高湯﹐因為經過長時間烹調的肉湯?肉汁及高湯﹐通常含有大量溶出的普林。
多喝水（每日2000㏄以上）﹐避免喝酒。
避免暴飲暴食
過量攝取維生素C?菸鹼酸等與尿酸生成有關﹐因此在攝取上述營養補充劑時應特別注意
附註：普林含量高的食物（每100公克含150 - 1000毫克普林）
１發芽豆類?黃豆
２雞肝?雞腸?鴨肝?豬肝?豬小腸?牛肝等
３白鯧魚?鰱魚?虱目魚?吳郭魚?四破魚?白帶魚?烏魚?魚勿仔魚 ?鯊魚? 海鰻?沙丁魚等
４小管?草蝦?牡蠣?蛤蜊?蚌蛤?干貝等
５小魚干?扁魚干
６豆苗?黃豆芽?蘆筍
７紫菜?香菇
８肉汁?濃肉湯（汁）?雞精等
９酵母粉

引用:

原文由 雲山 於 2010-09-08 12:22 發表


祝你們喝得開心..我喝果汁或茶就可以了~

[ 本文章最後由 chien 於 2010-09-08 12:48 編輯 ]

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蔡董
國泰說：同心4號，你好心的陪我們走了不少路
他要跟你乾3杯、朱公也說好
那我也不好意思說不、輝哥更不用講了
所以3杯乘以4個人=12杯，這是我們想表達的敬意
請不要推辭

引用:

原文由 蔡董 於 2010-09-08 13:06 發表
喝就對了~~沒人管你喝什麼~~隨興就好
  那個還沒報名的~~動作加快啊~~抓最後5個
    鄰兵互相提醒一下~~

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引用:

原文由 青岐老兵 於 2010-09-14 09:49 發表
喝酒跟不喝酒，應該會自動分桌，
抽菸的跟沒抽菸的可以合桌，因為要抽菸的會去外頭解菸癮~~
不知道怎麼分類..大約都是臨時起意..
會不會按服役年份分桌?
或是按照服役地點?
或是看師旅去分?
或是看穿軍裝來分? ...

沒錯！到時候會有自然法則出現
大哥、你當然不會做到【玥娘娘】那桌吧
大家請放心，我第一次參加軍友聚餐也是怕怕的
但是後備軍友都很好，每個人都相當友善
到時候自然分桌分的很好，小周周若是不相信
到時候大家驗證就知道

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好好好
我們都知道，雲山不喝酒
918當天請大家讓他喝果汁
免的他喝了酒，走不出會場，那麼主辦人要負責
請大家不要讓我們七期學長為難
或許請七期學長先規劃一桌不喝酒的桌次

引用:

原文由 雲山 於 2010-09-15 00:43 發表


對啊!!不喝酒真的對身體的傷害會降低
症狀發作時痛到右腿完全沒辦法走..所以,不喝酒

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混酒喝，很危險
有的人就是不能混酒喝，只能喝單一種酒，混著喝很容易醉
尤其喝了薄酒再喝濃酒最容易爆發
還有高粱和啤酒混著喝也很容易醉
有人說要先喝濃酒再喝薄酒，比較不會
但是我覺得還是要看自己的體質
紅酒、很好喝沒錯！但是它的後座力很強
就跟大哥你的情形一樣，爆發了就...不醒人事
還有你提到的【中午】
撐也沒用，就是倒了，還好當時你沒開車！好家在

引用:

原文由 細摳銘 於 2010-09-15 00:27 發表

小周周步要喝葡萄酒啦!吐出來酸酸的
我喝葡萄酒喝到顧鳳梨園咧!因是中午喝的後作力很強
說給你聽也無仿:
三年前某天中午,因學校家長會長,入厝請客,喝完啤酒喝葡萄酒不知喝多少杯(懶神)
散會後開車各自回家,因喝 ...

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1.這是主辦人的部落格：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!pk ... 2304&next=10224
2.請至主辦人部落格索取電話，到站時打給主辦人
3.我有至興楠路的統聯問過，整點及半點都會有一班統聯至中港轉運站
以上資訊，希望能幫助妳

引用:

原文由 emily玥 於 2010-09-16 08:21 發表

我進去個人資訊裡面,找不到連結部落格的地方?((這個功能沒有了嗎??
只好在這邊提問,
1.當天幾點到站集合會有車?
2.到時應該連絡誰?
3.剛剛搜尋了一下統聯的資訊~~發現高雄往台中好像沒停中港轉運站!
是它網站 ...

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雲山會在1點左右才到，你們可要留一些菜給他
更重要的是要留個位置給他，不然、沒位置要坐到酒桌
他也是很為難，阿中、留位置和留菜的任務就交給你！
對了！雲山對海鮮過敏，這個要注意喔！
這個任務就麻煩你了，謝謝

引用:

原文由 middle 於 2010-09-17 11:13 發表

雲山大,我會記得跟你們一起坐的!