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晨起想到91.7.15的退休惜別會。
原本首長老同事還是出言安慰:再留任吧!五五專案很快就到手，幫幫忙再陪一段時間如何?
我說:搞不好就得辦撫恤金，有些傷感呢....

會中致詞:謝謝二十年的照顧，祝大家工作愉快身體健康。最後請大家記得:長江後浪推前浪，後浪也會死在沙灘上。
大家笑成一團。沒想到隔年後幾個年輕的同事開始陸續病故，應驗了我的說法。

俗說:棺材是裝死人，不是裝老人。想想也是不無道理。

[ 本文章最後由 Alona 於 2026-03-05 10:11 編輯 ]

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老人哀哀叫說【腰酸背痛】
年紀大了，老骨老筋不痛才奇怪，對吧。
幾十年使用、甚至不當使用，碰來撞去使力錯誤，意外傷害、操勞過度，氣血日衰當然痛啊酸啊!
怎麼辦?看醫生吃藥是免不了的，如果把他想到老死，其實這痠痛就沒甚麼嚴重的。有些老人哀哀叫，其實是在告訴孩子，要多關心、體貼些，如此而已。

有些父母會裝病，是假的，這就很麻煩了，譬如當輪到你照顧時，在床上拉屎尿尿，很明顯就是整你冤枉。你問我為什麼知道?
我快七十歲還在侍候老人所以當然知道。有的父母很惡劣，同樣幾個兄弟輪班，有的就說哪有這回事?我怎麼沒遇到?

我堂叔跟我說:老人老了你要多點耐性，我去看他，他都哀哀叫，一直呻吟。
我跟堂叔說:那是假裝的，您請去窗外靜靜聽就知道。隔兩天堂叔說:是假的沒錯，我去窗外站了十分鐘，沒有聲息，我咳嗽一聲，他就唉爸叫母，很誇張...
我說阿叔您請問問我二弟，看他說老人如何整他，您就全清楚了。

天下有不孝子，也有不良惡劣的父母，這是人間的悲哀。

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【與其揚湯止沸 不如釜底抽薪】

這是一個概念、也是一種邏輯，年輕人要學甚麼?這就是竅門，有的孩子自己會懂，有的就需要點破。
俗語說:江湖一點訣，講破不值錢。就差那麼一點點，沒有人提點一生胡搞瞎弄，不知伊於胡底，所以困頓應該是一時性的，而不是一輩子渾渾噩噩，始終都在醬缸裡頭。
小時候下廚要綁甘蔗葉當【草引】，水燒開了就不應該加火添柴，要把柴火抽出熄滅就這麼簡單，還要考慮不能引起火災把房子燒掉。
教育子弟重點在幫他開竅，讓他舉一反三，旁徵側引訓練他的腦筋靈活，鼓勵他再試一次，自己操作，給他釣桿兒不是抓魚讓他吃。這很重要，我發現已經六十歲的內弟還一箍槌槌，已經定性了很是可憐，這就是父母造就出來的惡果，根本是害他幾代。讓子孫屈居下層，真是罪過。

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川籍楊森上將的 生活名句【多摸、少吃、不亂碰】

楊森將軍妻妾成群，卻能活到93歲，說來真不簡單。
蔣經國去探望他時請教如何養生，他爽快的說:多摸、少吃、不亂碰!。在座的哄堂大笑。
到底甚麼是【多摸】?據說意思是常按摩、打麻將，不是你想的摸。而【少吃】就是控制食量，也不是你想的少吃。【不亂碰】更是稀奇，就是不吸有的沒的、不要有不好的嗜好。這點就有些難以解釋....

現在台灣流行顧外傭，有年輕的美眉陪著老人過生活，所以應該高壽才對，至於多摸、少吃、不亂碰倒是要謹記在心，不要讓孫子看到阿公幫外傭洗澡才好。

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【醫生的話 聽一半】
三年前眼科診所醫生在診間開始說:你的白內障要開刀了。再放下去就太熟了，不好....。
這樣數次提醒到我好煩，自己知道我的視力沒問題，看報紙、看電線桿的麻雀在梳羽毛都一清二楚，這醫生別有用心。

兩年後醫生走了，來了新醫生:阿伯，你的眼睛保養得很好，不需要開刀，眼睛不舒服要熱毛巾蓋一下熱敷就可以。這樣又過了一年，眼睛除了乾澀外，有時會有急癢還是常坐電腦前並沒大問題。

我的看法是 醫生的話聽一半就好，有的醫生醫德不是那麼好。

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人際關係【錢傷】

人際關係最經不起金錢的折騰，家庭、同事上下、友朋、親戚...錢財是砲彈，一丟出去很少不把關係炸得餘煙裊裊個個灰頭土臉。
朋友有通財之義這句話幾千年來不變，只是時代不一樣了；生活習慣、消費型態、個人見解、謀生能力都不同於往昔，假若還是這麼想那這個社會團體一定會亂。以前並無造成〝卡奴〞的信用卡、現金卡等等消費名目工具，大多數人講究信用顧全面子愛惜羽毛，偶有不便出手相助傳為佳話。現在錢一離手要索回得哭喪著臉千求萬拜託還不見得能要回來，甚且連兄弟姊妹都賴自家兄弟的帳，友朋更是難搞。

太多的職場苦惱出自於借貸，上級要下屬提供一定金額的款項週轉往往讓經驗不足的人苦惱傷神。不借又擔心上級搞鬼，借吧恐怕給長了翅膀飛了。若是想深一些就更是玄機處處；是不是暗示些什麼？"一樣米飼百款人"這種想像空間很大。
更有些人平時示好表示關照其實常有包藏禍心的用意在，所以說識久知人心，小小的辦公廳機關處處，稍一不慎中了圈套徒增煩惱困頓。
再就是〝紅白帖〞所謂的炸彈，早期的禮金奠儀是互助的良性交際。現在大不相同了，禮金厚薄讓許多收入微薄的上班族傷透腦筋；多些家用不足、少點嘛又擔心失禮不識抬舉，有些人禮金藉機加碼到引起收受者注意；用意屬司馬昭之心，收禮者當然心知肚明。
所以說才智上焉者不一定是人事升遷的人選不是沒道理的，當然有些團隊主管用人唯才不能說沒有，只是自認為幹才者往往恃才傲物不屑於逢場做戲而使自己處於苦惱之中。

錢字兩把戟，錢最傷人。少欠人情多用點心思，多學學人情事故，平素與人為善實實在在做人，生活無需誇飾銀財不使露白；適當的說自己生活負擔頗重，把錢分放兩個口袋。臨事小錢出手要大方，大錢無有明說但無妨。
人際關係沒什麼大學問，搞好錢事最根本。不少人學習商數有待提升，尤有〝開進前〞的人最容易製造問題；寅吃卯糧裝闊掩窮酸，無需多久途窮匕現〝水桶箍落〞只剩扁擔〈拿扁擔走大路〉。
〝錢傷〞最可悲莫過於沒搞好導致自傷。(2014.3.11舊文)

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人際關係之為什麼
年老了有所得起於年輕時之所失，得失沒有比例原則也不侷限於看摸得到、更難免會有荒唐滑稽的失笑，很快的發覺怎麼老成這副模樣。人難免常會回頭望望，總可惜感嘆讓不少歲月輕易的溜去，也想過如果加把勁會活得更好；卻發覺老在無知無悟的迷惘裡沒走出來。
終於感知〝人生〞在於經歷過的路程而非終點的光景山色，無論怎樣的風光燦爛終究會走到夕陽西沈日暮寂然的那天。
活著就要常問〝為什麼？〞，為什麼而活？避開學理或教條的說法，黑叔混戰叢林時總想：給一丁點的石頭、樹枝、草結信標便能讓自己信心倍增走出迷霧，當時所缺的就如此的微小提示。可勇氣十足的前進還是傷痕累累精疲力盡到告老養病，聰明嗎還好就是太過於謹守原則、守舊吧也還好都跟得上時代就是就是瘋不起來，這是缺點也是一事無成的原因；人際關係中原則就是一道牆，拆牆便扯爛污。
凡事【要問為什麼】
一問來上班〝為家庭〞，為什麼橫眉冷對千夫卻甘為孺子曲膝伏地？家是最後的堡壘，一出事家小將遭牽連。
曾經受託到法院準備保人當場看著請託人為了送一件寒衣跪地不起不得要領的情景，〝收押禁見〞法警室的白板寫著四個黑字讓他的妻子嚎啕不已，家老幼子又情何以堪。〝一字入公門九牛拖不出〞怎能不謹慎？怎能不事事思前想後？
歸屬感與配合度往往是混淆不清的，有些人該在大我與小我之間做抉擇時往往表現得很智障。攸關一己的事必須顧全小我這是非常重要的觀念。
二問為什麼工作不如意？問題在何處；自身、組織、同事....？大多數問題出在本身，專業素養、品操、生活習慣、語言溝通能力、自大、服從性、領導能力....這一些都應好自省思調整。
嘗說職場的辦公桌是斜面的；因為金字塔設計的關係，越處底層工作越多雜務越煩。許多人工作不如意要趁早做留下與否的思考，但要記得除非是人際的問題否則〝一年徙栽三年企黃〞只會落得讓自己感覺越來越不對的場景。
三問為什麼升遷老是沒撘上車？真正的能力不在於升遷而是在於知不知退而求其次。有些人開會時、酒會中、團康活動等場合老是躲在後面或一旁當觀眾，怎麼不想想這種場景在上司的眼中會是怎麼想的？這次升遷無望讓下次機會來前調整自己才是重要的。
高處不勝寒萬一有機會要考慮本身行嗎？光有技能沒有合群的團隊精神、不食人間煙火的人當上主管是會後悔的。領導統御是門顯學不是這塊料就得儘快去鍛鍊學習，從心理學開始。
四問自己是不是〝懷璧其罪者〞？
組織氣候中明爭暗鬥是常態，如果是被排擠者那就要〝捫心自問〞問題出在哪兒？機關裡頭拉次要的敵人打主要的敵人是司空見慣的事，千萬別大驚小怪。
把姿勢放低行事低調慢慢的便會轉換情境，老闆貼身人員千萬別得罪否則有得熬。人比人就如同狗兒見面也會比高低一般，臭味相投的聯合組成次團體〝狐群狗黨〞就是這樣來的。
千萬記得別去招惹。曾見過有女生穿著打扮體面就被歸類為非我族類而遭區隔韃伐，同事與首長走得較近即被歸為四人幫等等。組織氣候就是如此的不堪無聊呢。
五問自己是不是〝很摳〞？
有人因個性見解自己成為﹝小氣財神﹞，這種鐵公雞的精神千萬不能發揚光大。辦公廳各單位中的會客室常可見有的人聲鼎沸，也有自己一個〝鎮殿〞，其實與人招呼這種習慣是要自我訓練的，不然﹝黑目對白目﹞沒多久耳語傳遍很難改善。交際當然也要量力而為，主次要分得清楚；家庭入不敷出卻一味強調公關屬本末倒置的做法。
六問公共關係有沒下過功夫好好研究一番？
不少人著重表面的客套，嘴巴〝竹管倒黑豆〞機槍似的胡亂掃射；東家長西家短的，也不知誰跟誰有親戚朋友故舊關連。最後搞死自己；多聽少說就不會了，情報蒐集是組織氣候中最重要的一環。無論身處哪個時代〝謹言慎行〞都是保身要領。
機關有機關的文化，公司有公司的行規。不少人不適合於機關卻是公司的最愛，但是往往不懂得自己，以致於苦惱連連。這就是要問為什麼？問題出在何處？找個適當的人〈老練的人〉談談，可能一語中的的。
山不在高，水不在深，可行的方法多在身邊的小道理中。
(2014.3.舊文)

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【地球亂局 戰火喧騰】
強驚勇 勇驚兇 兇驚沒天良
沒天良 驚精神 沒正常

伊朗式的復仇：活著，你逃不掉；死了，也不放過。
有個民意機關的主席，因牠弟弟結婚，我沒送禮還沒散席就來辦公廳找渣，手舉高高說我看不起他!

我說:手放下來，不然通緝你。
他立即說專程來請我去喝酒....
我立即說:走!兄弟有斬節

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俗語說:【龍交龍 鳳交鳳 穩痀交凍憨 三八交叮咚】
因此評述所說的【龍鳳配】是雜交也是亂搞。

跟 現在流行的那個一個樣。

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好好的牛仔褲為什麼要剪幾個洞看起來有....破爛美?
這絕不是腦洞進水，是時尚，還有可能有"胯下癢"的通風問題呢。
街上看一些在比剪得短的，有的接近臨界，還是很自信的招搖，老人的眼珠子真是目不暇給。

七十年代初牛仔褲我是剪成半截式，還拉鬚鬚呢!把褲腳弄成風飄飄，騎著野狼飆起來很涼的....

[ 本文章最後由 Alona 於 2026-03-15 18:13 編輯 ]

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【拳走千遍 自然熟】
人生道上大多數的生活道理都是一樣的，有恆為成功之本，持續不斷的重複演練中就會習得心智豁然貫通的道理。這個人生理路是貫通的，問題是有沒耐力與自覺，早前當黑手的、或是學手藝的工匠都要三年四個月的時間，用盡耐力心思打磨，時間到自然水到渠成。打拳習武也是這樣，不然就是三腳貓的功夫，不登大雅。

年紀大體力衰退氣血不足，還是要運動，整天不是坐臥就是唉聲嘆氣，越來就越糟，不會更好。我現在除了快走再來是撞牆，找個耐撞的牆壁一天撞個兩三回，讓身體震動，腳爪使力，短棍打雙肩，覺得身體忘記病痛，日子好過。

用背部撞牆不是壞事，記得嘴巴微張不要撞壞骨頭就好，慢慢練一天撞個三百次，反應力不會很快衰退及跌倒。

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【推牆】適合老年人的肌力與穩定度運動

撞牆是不使力，用背部(龜背)慢慢自然往後推彈，雙腳腳尖扣地，上下使力微弱，習慣了這種局部按摩，渾身舒服，精神變好，只要不亂撞，基本上是合適的功法練習。
推牆就要使些力，弓箭步交換每推一次暗勁發出，力從地來，手掌五爪掌心按牆使力吐氣，雙腳左右前後交換，練久了自然有心得與感覺，把靜止的生命力喚醒，可以延遲老化。

我年輕時練過北派拳術，後又蒙太極拳老師指點，但因工作及家庭負擔荒廢已久，目前逐漸找回來。為特別說明這兩個動作不要拿來跟人開玩笑，練熟了是會傷人的。
多加練習慢慢體會，守住丹田由氣發力，由意使勁，氣力不容小覷。

[ 本文章最後由 Alona 於 2026-03-18 05:45 編輯 ]

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【飯後三百步 睡前一盆湯】
老生常談的問題，但是有心如此實踐的不多。
老來養生這一部分我個人覺得很有必要，第一個問題老後新陳代謝慢，老人症頭特別多，子女未必有時間、心情處處關照，這個問題就要靠老人自己來實踐，至少也撥些時間來忘記不舒服或者鬱悶。讓自己覺得好過，這是必要的。

我目前一天走三、四趟，時間訂在一趟20分鐘，這樣步行一天有一萬公尺(步行器)，泡腳早晚各一次，泡腳不能過熱，注意燙傷，尤其有血糖過高的人，皮膚感覺失靈，熱水太燙是會出大事的。

再來就是參考一些醫療資訊，正確用藥，把自己調養好，多活幾年不是難事。

有血糖疾病的要注意控制好，不然破壞全身器官，你無法知曉警覺，當發現時為時已晚，我也是電腦上看到 全民健保連線 那些生化數據<才發現自己腎臟已經不好了。請盡量照顧好自己。

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我早上一點起床，腰酸背痛，於是先用短棒敲打背部六十下，然後開始撞牆120次，接著正面推牆，嘴巴微張雙臂彎肘雙掌按住牆，雙腳弓箭步，由後腳使力推牆，以暗勁送出力道，左右腳交換弓箭步各60次，休息時手臂上下、前推鬆弛緩解手痠，轉腰，把肩膀放鬆。運動後喝溫開水，就覺得很舒暢。
我是習慣晚上八點前腳泡溫水，準時上床睡覺。接著可以補眠一兩小時，後中午午睡。一天約睡七個小時，天亮開始快步走路，老了容易累，休息一下順便泡腳。早餐六點準時吃，吃飽再慢走調步。生活基調大致如此，精神還不錯。

老人除了 吃、喝、拉撒、睡外要分段做運動，才不會整天唉聲嘆氣，孩子們忙他們的，不要製造麻煩最好。

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【不小忍 則亂大謀】
甚麼是大謀?因人而異，大小要看著眼點；通常生活上的問題，在於平順合宜。有的家庭吵吵鬧鬧摔門翻桌，弄得雞飛狗跳，何必呢?是吧!
家庭生活是一門學問，一室之不治還談甚麼高調?夫妻孩子都有脾氣，學習時間、項目、專精都不盡相同，要一同生活真不簡單，家庭的溫度靠的是相互珍重、忍讓、理解、有設身處地的著想才可能達成。
俗說:糟糠之妻不可棄。這是有道理的，至少要想想她的立場、心境、負擔....千萬不要一點小事就大小聲、給刺激的負評，這是大大不宜的。沒有功勞也有苦勞，偶爾嘮叨就當耳邊風，她高興就好，尤其七老八十了，要她去哪?
坦白說:她不趕你就是你的造化，是吧?

許多的家庭龍不龍獸不獸，就是缺少自覺和文化。相互體諒，少說一句，如此而已。