關 於 本 站
國 軍 臂 章
軍 旅 札 記
後 備 之 友
留 言 版
後  版
檔 案 備 份
 
發新話題
列印

退伍到現在,5000公尺還跑得完嗎?

建請諸君BMI大於28或腰臀圍比大於0.9者,儘量不要跑步。因為咱們年紀大、坐式生活,身體機能逐漸退化,常易導致運動傷害,例如:拉傷、扭傷、膝蓋損傷(尤其半月板、十字韌帶)、肩關節損傷(關節唇、旋轉肌袖),建議走路、騎腳踏車、游泳、有氧、太極、氣功。

本帖最近評分記錄
  • flymonster 金錢 +3 我很贊同! 2015-12-28 09:21

  • 109自走砲砲駕 金錢 +2 我很贊同! 2015-12-27 21:25

  • SkyBlue 金錢 +3 2014-06-20 00:46

  • dragon690 金錢 +2 讚!讚!讚! 2014-06-19 23:45

  • lanco 金錢 +4 唉!我就是跑步傷到膝蓋關節的受害者,現在上樓梯都會痛。 2014-06-18 12:50

  • 兵器連觀測兵 金錢 +2 2014-06-18 10:28

  • 金東師班長 金錢 +2 我很贊同!年紀大了要注重保養,不是再拼實力.表現! 2014-06-18 09:37

  • 輪保下士 金錢 +1 我很贊同! 2014-06-18 09:01

  • thejazzart 金錢 +1 我很贊同!! 2014-06-18 05:05

  • 工蜂火箭兵 金錢 +1 2014-06-17 23:26

引用 TOP

後 備 軍 友 俱 樂 部   All Rights Reserved.

回上一頁

回頁首