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小弟我五千公尺目前約24分鐘可以跑完，退伍之後都沒運動常常生病感冒，來到目前任職的公司因為同事都愛運動，所以慢慢的又養成習慣五點換裝跑步，所以除了五千以外一萬目前也沒問題，當兵時最自豪就是跑步，雖然跟連上弟兄比起來我跑不算快，但是只要有測驗體能我總是能帶全連通過鑑測，我想調整呼吸跟節奏才是關鍵。