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體能絕對可以訓練，但是先天的體質也佔了很大的因素，以小弟個人的例子來看的話...

民國83年，已進入大四下學期。平常完全沒有在運動，眼看即將就要畢業，當兵去的話可能
禁不起操！於是利用體育課時間跑跑步。但是，操場跑了幾圈，卻一點也不感到累或喘；反正就感覺還好。

入伍之後，連上班長要把早上跑步分三梯隊。但是剛開始只能靠新兵站士自己的"感覺"。小弟我選擇了
A，也就是覺得自己體能還可以的那組。果然，第一天早點名之後被拉去跑步，雖然被編在A組，但跑完
後一點感覺也沒有(那時好像只繞453旅旅部跑了3圈)。

轉服之後，在步校第一次測5000，沒想到得到全隊第四名。當然一直到那時，還是認為自己運氣好。

下部隊之後，準備旅帶營測驗。在武荖坑的基前訓各種體能測驗更是家常便飯。但是沒想到一次全營5000
公尺測驗，也能夠跑到連上前3名。讓營長直說:這個排長跑得還滿快的嘛~
從此，我才了解到，原來自己跑步還可以。爾後連上再有5000測驗，總會聽到我的聲音:給我跑快一點！

下完基地回到師部之後，一次營上測體能，沒想到更跑出了5000公尺18分30秒的個人紀錄。連當時曾
去過西點軍校一年的連長(正61期)都不是對手。後來跑步改測3000公尺，小弟的最佳成績也有10分50秒。

現在退伍13年多，雖然偶有運動，但是現在已經退步到跑完5000公尺已經要30多分鐘...

[ 本文章最後由 cplin888 於 2011-09-18 02:14 編輯 ]

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引用:

原文由 cplin888 於 2011-09-18 01:59 發表
體能絕對可以訓練，但是先天的體質也佔了很大的因素，以小弟個人的例子來看的話...

民國83年，已進入大四下學期。平常完全沒有在運動，眼看即將就要畢業，當兵去的話可能
禁不起操！於是利用體育課時間跑跑步。但 ...

cplin888大

粉不好一四跟你報告一下.偶在中心有跑過5000

丫下部隊後偶就沒有跑過5000了乃

請問開欄的網友，
你的 signature 是中尉，
可是，義務役預官有可能升到中尉嗎？

謝謝回覆！

2118

引用:

原文由 Guest from 122.118.176.x 於 2011-09-18 02:35 發表
請問開欄的網友，
你的 signature 是中尉，
可是，義務役預官有可能升到中尉嗎？

謝謝回覆！

您好!小弟是3年半的志願役預官，退伍時的階級是中尉3級。

義務役預官沒有繼續簽下去的話，正常都是少尉退伍的~

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退伍到現在，5000公尺還跑得完嗎


如題,
可以跑完
分10次跑

退伍到現在17年了
每天多少都有走路
5000公尺而已!?
從退伍到現在,光是爬樓梯都不止5000公尺了

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昨天晚上在體育場跑了10000公尺 花了68分鐘 如果服役時5000公尺最快記錄為17分48秒

曾聽報導說過：( 快走 ) 是最好的運動方式，幾乎全身肌肉都有運動到。

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我當兵時新訓中心(關東橋)已經沒考五千公尺 (還是敝單位沒被抽測到) 很奇怪吧!那時每天都跑鶯區一大圈 (大概3000m吧) 下部隊後 聽說敝單位屬於通信技勤部隊 頂多考三千 不過我們不像貓哥學長那種因為任務(嘿嘿嘿)而沒再跑步 我們每天早點完後大漢營區部隊就要跑步 繞營區一圈 (大概兩千吧) 不過好處是各部隊像一長龍 所以基本上不重速度 只要跑完 (我印象好像大漢總值星官在前面跑 司令好像站在中間觀看)

既然當兵沒跑過五千 退伍後 對於長距離頂多以快走速度 跑完! 哈哈! 5000m 一小時應該沒問題吧!

922

幾年前參加Nike盃路跑5公里組，設定目標30分鐘內。

一路上罵自己 ~ 幹什麼報名參加啊 ?!

但畢竟拼了命、還是ㄍ一ㄥ到30分鐘內，回家灌了舒跑3罐 ...

801

我確定我還可以啦..今年還完成台東113鐵人三項。呵呵...完賽的感覺和退伍一樣爽...

1986

中心跑3000
馬防部測5000,部隊都拉到港口跑(那兒地勢較平坦)
沒心臟的是我對厲害跑弟兄的稱呼
現在...狗公腰變成大肚男,休閒組的我陪小孩走...

我是至今還有固定練跑，但是，通常跑四千多而已。雖然理論上要再多跑幾百到五千應該不成問題，但是嚴格說來，已經好幾年沒跑五千了吧。我沒仔細量過自己的速度，但目前大約就是五千公尺半小時左右吧。

其實滿有趣的，我當兵前是個很少運動的人，步校受預官訓時雖走很多山路，但步校中也沒啥跑步的機會，後來下部隊，在新訓中心當排長，其實自己跑步還是不行，結果當然體能不好。記得第一次和新兵跑三千，自己只差十幾秒就不及格，說起來是很丟臉的成績啦，但是坦白說，不注重體能似乎是當時本營區普遍狀況，可能是因為平常太忙了，每個人都一堆事要做，真要花時間去跑步，對每個人來說都覺得很浪費時間。有好幾次下電話記錄說要跑步啥的，都是營值星帶隊跑個一千多，就各連帶回了。坦白說，這種情況下，我自己對跑步，尤其是跑五千，心中真的是畏懼的。

但後來下部隊過一半，上面開始嚴格要求要跑步，記得第一次真的要跑五千了，營值星的兵器連連長下了道命令：所有人都不能跑超過他，而他則是以很慢的速度前進。我猜他也知道我們這營區裡現在肉腳太多了，所以刻意放慢速度吧。
就這樣，以大約三十來分鐘的速度跑完五千，但大家跑得很舒服，不會太喘。我這才第一次覺得：跑五千好像也還好嘛，不是多可怕的事。第一次跑五千的速度不快，讓我自己心中不再有畏懼。然後，隨著練跑次數越來越多，全營速度也越來越快，這當中也包含我。

竟然就這樣，我養成了慢跑的習慣，至今退伍快二十年仍跑步不輟。說起來應該要感謝那位營值星的兵器連連長給了我第一次跑步的信心吧。

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可以~因為現在跑二休一~一次跑30分鐘
我也沒算幾公里~反正跑就對了

幹訓班跑5000時還是可以滿百的
所以幹訓班對我體能影響滿多的

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引用:

原文由 Guest from 118.231.105.x 於 2011-09-18 10:19 發表
我是至今還有固定練跑，但是，通常跑四千多而已。雖然理論上要再多跑幾百到五千應該不成問題，但是嚴格說來，已經好幾年沒跑五千了吧。我沒仔細量過自己的速度，但目前大約就是五千公尺半小時左右吧。

其實滿有趣 ...

是的 因為是兵器連連長下令不可以跑超過他 所以不會出問題
當年 一次下來近20個新兵 剛好我背值星
平常不跑步 但實在沒人了
只好我帶這些新兵跑個1200
新兵的體能不一 有一半比我這個魯肉腳還慘
只好邊跑步 邊下令排頭跑慢一點 以求隊伍整齊
免得通過指揮部前 被臭罵一頓
然後 就有個聲音出現了 說我跑不過新兵 才要新兵排頭跑慢一些
果然 所在的位置不同  腦袋裡裝的也不一樣!

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軍旅中，曾三度參加砲校旅營長候選講習班，全程五天時間區分三天講習、兩天測驗，3千公尺徒手跑步為必測項目，自軍校迄任官後各階段歷練，從無中斷跑步鍛鍊，況乎都以5千公尺距離為基準，砲校受測前還自我實施配速模擬，每次都能輕鬆過關，記得某次結訓典禮校長翻閱成績冊提及，五名參測候選上校3千公尺成績皆在13分內，五十餘名受測候選少校超過一半以上不合格，這種情況多少與陸軍部隊在不同時期對軍官幹部本職學能要求與部隊體測標準應有相當關聯，曾經歷年年本職學能測驗與體測標準嚴格時期的資深軍官，反映出對軍旅發展與生涯規劃的謹慎態度，反之，則有馬虎應付甚至消極不從現象，體測雖僅佔職業軍官必具學能很少部份，但因嚴格標準與訓練測驗過程，以及必須長期持之以恆自我要求，對軍旅發展所需之責任感、企圖心、吃苦耐勞習性養成卻屬不可或缺的，尤其跑步尚可強化心肺功能，較不受時間場地限制，諸位軍友退伍後即便工作繁忙，建議不仿每日輕鬆小跑一段，逐次增加距離與時間，長期以往，於事業、家庭及健康都能收穫莫大助益。

[ 本文章最後由 老皮 於 2011-09-18 17:26 編輯 ]