小弟也覺得水的排毒功用很有效.之前在日本有一次連續喝了好一陣子的酒.天天喝.後來發雙手的皮膚下面都是一點一點白白的.不會癢.可是壓到有點針刺的感覺.擦藥吃藥都沒用.後來到一位友人家時提起此事.他說很簡單.那晚在他家.每5分鐘要小弟喝一杯500CC的水.喝到想吐.到後來差不多1,2分鐘就跑一次廁所撇大泡的.撇到後來好像喝進去就撇出來.完全無色無味.隔天起床兩手的白點就沒有了.像沒事一樣.

水真的是很神奇...

排毒妙方　依經絡循環攝取水份

每人每天喝水量＝體重（kg）×30~45c.c.
趙思姿營養師建議，每人每天的喝水量，應由上面這個公式來計算。例如妳的體重如果是45kg，則每天喝水45kg×30~45c.c.＝ 1350~2025c. c.
這些水份是指純水喔！不包括飲料、茶、湯等，因為只要加了一點點雜質，就不具有排毒功效。
趙思姿營養師依照中醫的經絡循環原理，自訂了喝水的「行事曆」，
每天一定照表操課，她說，養成習慣後，如果沒有在時間內喝水，
真的會覺得口渴得不得了呢！
Memo】這套喝水行事曆是依照中醫經絡原理所設計，早上5-7點，血液正循環到大腸經，
在這個時候喝水，可幫助排便，讓胃、腸、泌尿系統排毒，並將前一天體內的分泌物清洗乾淨。
【Memo】在午餐前半小時喝點水，讓肚子有稍微的飽足感，也能避免肚子餓，在飯前亂吃東西。
【Memo】這時血液正循環到膀胱經，需補充水份，趙思姿營養師說，在餐和餐之間喝水是很好的，
而且下午是運動時間，更應多喝點水。
Memo】晚上喝水不易排出體外，會造成水腫，所以量不要太多。
趙思姿營養師習慣在晚上睡前，就把熱水倒入保溫瓶中，然後放在床頭，
每天一起床，伸手就能拿到溫開水喝。
不過，她並不建議，在開水中，再撒上鹽巴，因為現代人的加工食品和食
物中的鹽分已相當充足，鹽吃過量，反而不利於排尿。
趙姿思營養師認為，只要體內的水量充足，就能達到排毒的功效，所以舉凡流汗、
三溫暖、水療等，其實對於排毒都有一定的幫助。
不過，她自己則力行「用運動來排毒」，她說：「主動的運動，永遠比被動的運動要好！」
因為之前曾到健身中心上有氧課程，養成了運動習慣，並且了解運動的訣竅，現在她都自己買運動VCD回家練習，每2天就會運動1次，每次30-60分鐘。趙思姿營養師很推薦陸文灝老師的氣功有氧和power yoga課程，還有運動協會推出的肌力運動VCD，
不過，她認為，每個人喜歡的運動類型不同，一定要親自嘗試後，才能找到最適合自己的喔！