有將近三十年的菸齡，有感於中年危機，五年前決定戒菸，持續到今天早已遠離了煙霧瀰漫，說真的抽菸的人絕不知道煙味比廁所臭，更聞不到花草樹木的芬芳。
提供以下網址做為參考
http://www.e-quit.org/ 華文戒菸網
戒菸的過程中，重點其實在於『心理層面』，這是戒菸第六十個月以來的心得。
個人認為，首重堅持的毅力，其餘皆為輔助。
其次提供『觀察期』如下：
三天 一週 一月 三月 半年 一年 兩年 三年
其中紅色視為 危險期 隨時可能死灰復燃 前功盡棄
撐過一年 大致上已成功戒菸 但仍有失敗案例
滿兩年三年 則應當已經成功戒了！
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本文章最後由 凌雲副排 於 2012-05-23 22:31 編輯 ]
