引用:
原文由 jqm1228 於 2012-03-04 17:10 發表
高中畢業開始抽,當兵做工程抽的最兇,退伍當外務也繼續抽,直到結婚女兒出生為了做好榜樣才靠意志力戒了菸,菸癮12年,現在戒菸已經9年,現在聞到二手菸會不舒服
呵 !呵 !跟我的例子很像 ,我從學校畢業開始抽煙 ,也抽了12年的煙 ,到現在已戒煙13年
在這之前也不是沒有失敗過 ,印象中曾經失敗 5 ~6次 ,每次只戒煙 3~10天不等
最後探究原因都是 ~意志不堅而失敗收場
其實 !戒煙 ~只要克服尼古丁的依賴 ,和改變自己習慣
通常只要熬過一個星期 ,體內尼古丁含量已代謝的差不多 ,所以身體也會 "習慣" 沒有尼古丁的日子
再來就是改變自己的習慣 ,譬如飯後一根煙 ,上廁所時哈一下 ,等等 ...
以前曾戒10天失敗 ,除了受朋友有意無意的誘惑 ,其實最大的原因還是自己 ~意志不堅
有時看朋友在抽煙 ,自己心想 ~抽一根應該無所謂 ,再抽一根應該也無妨 ,往往都是因一根而破戒
所以 !如真的要戒煙 ,認清自己的個性很重要 ~ 一根都不能碰
我現在也很怕二手煙的味道 ,但又不能有太大的反應 ,畢竟以前抽煙時 ,也戕害身邊不少親朋好友 ...
