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在新訓中心(新竹埔頂):
晚點名時的體能訓練:
     大多是做伏地挺身:50-100下,有幾次再加個傘兵操:50-100下,前後時間不到半小時!
下部隊:
到金門的第一天,到部隊時已是晚上9點,錯開晚點名時間,隔天早點名時,作50下伏地挺身後,隨之做打掃(帶著竹掃把掃車道,帶著竹掃把往前跑約3000公尺後開始掃回到原點),用完早餐,就攜帶個人家當及裝備,前往集訓隊報到!
在集訓隊理,早晚各5000,晚上的體能訓練從20:00搞到22:00,伏地挺身100下是一個基數,做完後在來個一下二上(時間由分隊長決定),沒多久再伏地挺身100下一個基數,傘兵操.單槓等,21:00一到,集訓隊隊長/輔導長做晚點名,訓完話後再做到22:00才結束體能訓練,洗完澡後才去睡覺!
當時是五月中旬,白天天氣炎熱,這些分隊長幹部還要我們整理環境-抓蒼蠅,午餐過後12:30宣布要每人抓50隻蒼蠅(死活皆可),道具自理,14:00集合時檢查!(江西!簡直是整人,不讓我們午休)後來大家各自想辦法來處理,有人拿塑膠袋來活抓蒼蠅,有人(偷吃步)跑到營區隔壁的柑仔店買噴效來噴(說實在要用殺蟲劑噴蒼蠅,除了功夫要領,即使噴到了蒼蠅也不見得馬上死,而且當時又還沒有電蚊拍)我是拿報紙捲成紙棍,看到蒼蠅瞬間一拍,一隻一隻的收集放在塑膠袋,最後集合時間一到,大家都抓不到50隻蒼蠅,大家都深怕分隊長會作處分時,他們卻說:把這些蒼蠅拿去丟掉,迅速集合!下午還有其他的工作要做!
江西!他們自己睡飽了,苦了我們這些新兵,真是苦ㄚ!
在集訓隊約一星期後,我就前往幹訓班報到了.....(待續)

[ 本文章最後由 金東師班長 於 2011-12-09 23:50 編輯 ]

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引用:

原文由 金東師班長 於 2011-12-09 15:20 發表
在新訓中心(新竹埔頂):
晚點名時的體能訓練:
     大多是做伏地挺身:50-100下,有幾次再加個傘兵操:50-100下,前後時間不到半小時!
下部隊:
到金門的第一天,到部隊時已是晚上9點,錯開晚點名時間,隔天早點名時,作50 ...

在金門幹訓班三個多月,幾乎每天都有體能訓練(莒光日只有晚點名後才做體能訓練)!
剛開始每天早晚各5000,跑5000之前先作伏地挺身50下,一星期後就調到100下,做完伏地挺身後才跑5000,
上野外訓練課後要用午餐前先跑一趟500障礙,晚餐後活動10分鐘後就開始訓練刺槍術,21:00晚點名結束後又是體能訓練,伏地挺身一基數100下,活動30秒後又是一基數100下,有時穿插傘兵操一基數100下,後來又增加仰臥起坐,也是從50下,後來調到一基數100下,到後來在結訓前的體能活動,晚點名伏地挺身.仰臥起坐都作到三個基數以上!
當時每個星期二晚上是(外島)莒光夜,晚餐後到教室寫莒光作文簿.家書,星期四晚上是康樂時間,連隊就到禮堂看電影,
一星期的夜間體能訓練,刺槍術的訓練是5天,但是晚點名後體能訓練是每天都有的....(待續)

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引用:

原文由 金東師班長 於 2011-12-10 13:44 發表


在金門幹訓班三個多月,幾乎每天都有體能訓練(莒光日只有晚點名後才做體能訓練)!
剛開始每天早晚各5000,跑5000之前先作伏地挺身50下,一星期後就調到100下,做完伏地挺身後才跑5000,
上野外訓練課後要用午餐前先跑 ...

幹訓班結訓後,回到部隊裡,由於下部隊時沒在部隊裡待過,直接到幹訓班受訓,因此也先掛二兵一個月後才掛士官,
在部隊裡菜鳥總是要認命,連隊晚點名時,值星幹部操體能,伏地挺身100.200下是很正常,但是回到班哨後,有些老兵或志願役幹部在班哨完整人遊戲,伏地挺身.仰臥起坐是小兒科,全副武裝+槍+野戰背包(內裝石頭或空心磚),左去又回,連滾帶爬,伏扶前進,戴防毒面具唱歌答數,拳打腳踢...等,有時碰到連上主官發飆或是心情不爽,晚點名時:注意!下士以下蹲下,預官立正站好,中士以上幹部稍息!話說完,大家就動作蹲下,預官則夾卵蛋站好,沒多久志願役幹部就在隊伍裡監視,沒蹲好的就被一腳或一拳的侍候:操x媽的,你是不會蹲好?這一蹲非得搞個一小時以上才結束!
合理的體能訓練可以鍛鍊身心,但是不合理.無情的體能訓練(虐待)可是會造成身體病痛,身心受創!