暱稱:ETHANWEY
第 1 則發表於 2010-10-18 10:23 - 發短訊 - 加好友
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第 2 則發表於 2010-10-19 13:27 - 發短訊 - 加好友
原文由 chocho55 於 2010-10-18 23:24 發表 運動跟睡覺沒有一定的關係,大聯盟的選手在比賽中間,到休息室都可以打瞌睡,每個人的體質不同,所以在運動後身理上的反應也不同,比較激烈的運動一定會有就是刺激腎上腺素,但是之後的反應就要看個人不一樣,你如果 ...
第 3 則發表於 2010-10-20 11:26 - 發短訊 - 加好友
原文由 精誠連大帥 於 2010-10-20 09:28 發表 飯吃少(一半量) 餓多喝水(會讓人餓的感覺慢慢消失) 持續運動為輔(運動不是重點) 小心心理的抗壓(暴食或厭食症)上身 餓了記得喝水(不要讓它沒東西)飽足感 尊此事項要領 一個月5公斤 我們的夢不是夢 會實現當 ...
第 4 則發表於 2010-10-20 14:54 - 發短訊 - 加好友
原文由 老皮 於 2010-10-20 13:35 發表 體重100公斤 脂肪27公斤 體脂27% 體重90公斤 脂肪27公斤 體脂30% 自上述例子來看,體重輕者,體脂肪不見得較低或符於標準,故應先量得體脂肪率,再來決定運動種類、強度,以增加肌肉量,使體脂肪降低於標準內。 ...
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