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第 2 則發表於 2010-10-20 09:28 - 發短訊 - 加好友 顯示全部文章
引用:原文由 ETHANWEY 於 2010-10-19 13:27 發表
我怕的要死
又想跑步鍛鍊體魄
又怕失眠晚上睡不著
上次肚子很餓還去跑
又急著回家又沒喝水沒收身操
好像有傷到身體?
又覺得人體沒那麼容易受傷?
跑個2000-3000而已!
不過肚子超餓硬著頭皮又去跑
好像真的 ... 飯吃少(一半量)
餓多喝水(會讓人餓的感覺慢慢消失)
持續運動為輔(運動不是重點)
小心心理的抗壓(暴食或厭食症)上身
餓了記得喝水(不要讓它沒東西)飽足感
尊此事項要領
一個月5公斤
我們的夢不是夢
會實現當兵的身材
以前90幾
現在80幾
標準70公斤
加油加油加油
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