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第 1 則發表於 2010-10-18 23:24 - 發短訊 - 加好友
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運動跟睡覺沒有一定的關係，大聯盟的選手在比賽中間，到休息室都可以打瞌睡，每個人的體質不同，所以在運動後身理上的反應也不同，比較激烈的運動一定會有就是刺激腎上腺素，但是之後的反應就要看個人不一樣，你如果有這種問題，應該是你運動時間跟睡覺時間太近了，上次看新聞說過如果有這種問題，應該改變運動的時間，換成早上運動，看看晚上會不會睡的比較好?
我通常運動都是在晚上，以前我有參加壘球隊的時候，最晚一場是晚上十點開始，一直會打到晚上十一點，球場離家很近，但是我回家之後就算洗澡還要凌晨一點多才睡的著，因為正式比賽中需要比較多刺激，所以比較難睡? 現在已經不打這麼晚的球，晚上就是跑跑步而已，這樣十一點多睡完全不是問題，所以應該只是你的身體適應問題而已，沒什麼大不了，習慣就好了
