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看到眾多軍友談戒菸，我也發表個人的戒菸歷程，順便給想戒菸或正在戒菸的軍友們打打氣!
  說起我的菸齡，從國中二年級就開始，一直到民國95年4月間，整整有30餘年。雖然這中間也曾想戒菸，但意志不堅定，破功了好幾次。後來因為我每天都是等家人睡覺後，靜靜享受一個人上大號、洗澡的樂趣，剛開始在浴室是抽一根菸完成所有的大事。但不知怎麼搞的，到最後菸越抽越多，竟然可以抽到4、5根之多；整個浴室菸霚迷漫，這還不包括夜晚起床尿尿的再一根；以及平常白天個人和菸友們打屁聊天所耗去的吸煙量；一天下來至少不下兩包之多。
  更不用說如果坐在麻將桌上，那菸抽得更是驚人，摸牌也抽、聽牌也抽、牌好也抽、牌不好也抽、熬夜打牌更是要抽、即便我停下來不抽，也要抽其他三位牌友的二手菸。所以打一場麻將，等於是把自己浸染在濃郁的尼古丁環境中，長達10餘個小時，甚至更多 !
  這情況一直到93年轉換工作跑道後，有時上班為了趕打卡，由於等電梯的人太多，只好爬上5樓打卡，但不到3樓時整個人早已氣喘噓噓，這才意識到身體健康已經亮起警訊!想到應該要戒菸了!
  而我個人的戒菸很順利，主要是靠信仰的力量，且過程中一點也沒有所謂的撞牆期，也沒有吃零食，尤其第一天戒菸，一些不知道的菸友還主動找我抽菸，但我跟他們說，我戒菸了，不過我照樣可以陪你們聊天打屁!真的!當時看著他們抽菸，打從心裡我一點也沒有想抽的欲望。
  戒了5年多的菸，目前整個人的氣色、體力都和以往有顯著的改善與不同，爬5樓健步如飛，一點也不喘，不僅省下抽菸的錢，更為自己賺進買不到的健康。所以奉勸抽菸的朋友，如果能不抽，為了健康著想，最好趁早戒了吧!