分享一下我的戒菸經驗
我從18歲開始抽菸，當兵時抽黃殼短命牌(金門軍煙)，退伍以後行情好一點改抽萬X路金色淡菸，在歐洲留學期間抽當地的牌子(HB)，在旅館工作時廠商過年過節都會孝敬或多或少的煙，有陣子我開始吸雪茄，從便宜的多明尼加雪茄到昂貴的古巴卡斯楚雪茄我都抽過，就這樣一路抽到三十五歲
2002年1月15日，我下定決心開始戒菸，也是生平第一次的戒菸，先說了，我的戒菸方式很激烈，不建議你這樣做：
1.告訴所有親朋好友同學 → 我要戒菸了(昭告天下)
2.把身上沒抽完的煙扔掉，所有的打火機(不管是十塊錢的美女貼圖打火機，或是上萬的都彭)通通處理掉，便宜的就扔，有價值的就送人，包括我汽車上的點菸器燃頭我都拔下來扔掉
3.約兩周以後進入戒菸撞牆期時，不斷鼓勵自己，也要求家人一起陪我度過
4.戒菸一個月以後算是成功，一直到現在近十年我沒有再碰過任何菸品
5.戒菸後的感覺 → 明顯發胖，"阿猴"的暱稱從此不復使用
6.戒菸以後的好處 → 味覺回來了，我是專業的廚師，舌頭的味覺對我來說非常重要，是我的飯碗之一，戒菸以後味覺變靈敏了，重新感覺到歐洲香料的美味
後來我有一位在醫院裡當護士的女性朋友告訴我，像我這樣"戒斷式"的戒菸法其實很危險，會有一些脫癮性的副作用出現，以我當時的煙量(一天一包多)在一個月裡面戒斷成功算是很幸運的，一般來說應該尋求醫院裡的戒菸門診會比較好，由醫師監測戒菸期間的生理和心理狀況，比較容易成功而且副作用少
提供給各位學長學弟參考~~
[
本文章最後由 chefandychang 於 2010-10-18 21:16 編輯 ]
