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引用:

原文由 gn01247786 於 2010-03-31 22:27 發表

我 看過在金門中心教練場

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我也看過``正確說來`是在金西中心教練場對面的松樹林中```
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內容五花八門`和500障礙有很大不同``
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比如說`最靠環島南路外圍那一關`在馬路上就可看見了``是有些像梅花樁的東東``他的下一關則像吊著的18銅人巷```

當年好奇`曾試玩過靠環島南路那幾關``說真的``有些像阿姆坪`或是東勢林場那種戰鬥訓練場```

不知有無記錯```

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引用:

原文由 Guest from 27.51.48.x 於 2015-02-11 03:49 發表


這可能是因為跑五千最適合的身材是瘦長型身材，身上不用太多肌肉，這樣才跑得快
但跑五百卻偏偏需上身肌肉不能太瘦，否則會沒力上板牆、爬竿、揹槍跑
這兩個訓練應該本質上是有點矛盾的

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若是頂尖訓練..那當然有影響..但是5000公尺22分.500障礙2分半.並非頂尖.只是中間或中上.
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比如跑馬拉松2小時多的頂尖選手..必然跑100公尺不可能跑的進10秒半..
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但是一般中上選手..則差別不大..馬拉松跑3小時多的選手..100公尺跑15秒並不難啊..
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5000公尺只要求22分就滿百..並不是要求13分或14分..500障礙2分半就滿百..並不是要求1分50秒..
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所以..只要不是訓練頂尖選手..差別不大..