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五百障礙的最快紀錄

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第 1 則發表於 2012-03-23 09:58 - 發短訊 - 加好友

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幹訓班對500障礙的要求，就是不藉互助跑完，且必須在3分鐘以內，未達標準的，休息5分鐘後再跑一趟..

進幹訓班初期約1半的人短牆不會過，分隊長訓練方式，平時著輕便服裝練技巧，建立信心，並提醒爬完竿後，調整步伐及呼吸，接近短牆再衝刺，從此後我500障礙可以在2分50秒左右完成.
幹訓班結訓下部隊掛下士班長，如果500障礙還要人互助，大概會被全連狗幹!!!!

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