看到這個真的很無力回應！很多前精誠連官兵努力在潛水沒有人願意反駁，那就讓我來吧！
有時候感到無力也因為縱然你講到嘴角冒泡，別人還是提一堆五四三來反駁；總之...親身做過的人都曉得！用不著別人來說嘴。
事情都過去很多年了，以現在的體能狀態當然也做不到當年的水平；看到這種想當然爾如何又如何的所謂分析後....會有些想法，總之是曾經經歷過的經驗；沒有經歷過的人永遠不會理解。
大帥與小弟都是經過科班訓練出身，大帥當年的體能狀況？因為我們不曾共事過也不在同一個連隊？我不敢妄加揣測這邊就提依下我的個人經驗。
精誠連的訓練都已得分為前提，那個效率比起科班式的教法有效率許多；上士之後才奉調進入精誠連，學生時代2年半以及下部隊後4年，總計已經6年多戰技經驗與技巧在這裡獲得更新的啟發。
手榴彈不是制式教法中的制式握法，投擲時也不是死板板左手指向敵方、右手拉到腦後、硬梆梆的投擲法；野戰投擲的作法是用前弓後箭步重心滑移的投法，光這兩樣技巧就讓我大開眼界！因為之後我的投擲技巧在這裡得到更高的改進。
五百障礙中的高牆制式教法是擺盪、倆倆互助，應該說精誠連沒有在教互助的！都是自己衝過去....重點還是在於得分。
技巧在於
1.幾乎以撞牆的速度衝很快，直接衝向高牆！
2.快撞牆前蹬左腳（看個人慣用腳）註：瞪腳要在板牆中線以上
3.身體會因為反作用力往後騰起（加上屁股往後帶會更好）
4.騰起的瞬間左手用力拍板牆頂、順勢把身體再往上帶（左手掌拍完後順勢手肘、左肩在板牆頂著地）
5.右腳上甩跨上板牆頂（此時整個身體側身已在板牆頂）
6.前翻下牆
動作時間要多久？翻過牆大概就那1?2秒的時間，快一點幾乎一秒上下便能完成；精誠連官兵過這關應該都是很輕鬆的！技巧難度不高。
別的精誠連我不曉得？當時的南雄精誠連三餐飯前副連長以下（含）都要衝一趟板牆，長期下來那是比吃滷肉飯都還藥簡單的事情。
爬竹竿？
精誠連長期且持續的體能操練下，不用腳夾、三把上杆頂（甚至更少）應該也是稀鬆平常的事；退伍後3年我還保有這種實力，每到公園有爬竿場時我便躍躍欲試！在朋友或家人前獻寶。
一般人的眼中，不用腳夾、徒手三把便能抓上杆頂？很令人吃驚！
在精誠連弟兄中，這是每個人都會而且在平凡不過又稀鬆平常的把戲。
下竹竿手會灼傷？那是蠢蛋！班長在教都沒學嗎？
下竿時右手肘手窩勾著竹竿、右腳的右邊外側頂著竹竿、以這種方式直接滑下又快又安全
其它的！不用提了。
不要用選手、便裝、或其它情況"合理"去推算五百障礙應該跑多久？
上述兩樣技巧雖然都不難，但是五百障礙中每項關卡都以拖累體力為主要目的；精誠連官兵跑起來也是以體力硬頂。
1分30秒？我實在不相信！
我最好的測驗成績在2'22''，平日訓練大概都跑在2'40''?2'50''左右。
2'0X'' 或者 2'1x'' ，這已經是幾乎沒心臟的人了！
外行的看熱鬧內行的看門道，聽聽就好！
當然，現在徒手若能在5分鐘內跑完已經是阿彌陀佛了！爬竿？早在很多年前便要加上腳夾、還爬的氣喘吁吁。
引用:
原文由 阿桂 於 2010-08-10 14:17 發表
回覆二齒學長於 2010-08-08 03:02 發表
一、高低欄都是飛過去根本沒踩沒減速。
精誠連絕大部分都可以，高欄腳沾一下是為了安全。
=> 的確如此
二、跑到爬竿遠遠一跳就快到1/2.
如果他身高170，除非垂直跳離 ...
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本文章最後由 Gary 於 2010-08-11 22:46 編輯 ]
