暖身運動

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暱稱：cwu

預官41期

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第 1 則發表於 2016-01-10 01:19 - 發短訊 - 加好友

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今天做事累了，想做點暖身運動，想起了陸軍操。

從網路上(http://blog.udn.com/hanfred/6952468)找到了一至十二節( 每節４個８符）的名稱:

1. 擺臂蹲身
2. 挺胸旋臂
3. 前側擺腿
4. 前屈轉體
5. 舉臂側彎
6. 擺臂轉體
7. 舉臂挺身
8. 前屈擺振
9. 前屈轉體
10. 屈振側彎
11. 跳躍
12. 擺臂提腿

有教材圖但沒有影音檔，不知有沒有軍友知道何處可找到？

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micl 金錢 +4 2016-01-11 17:43
上尉後勤兵金錢 +2 有印象，但不常作，作哪些也忘了... 2016-01-11 06:41
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Alona 金錢 +2 國民健康操，念初中時升完旗開始做，照圖做四肢放開就行。 2016-01-10 08:54
工蜂火箭兵金錢 +1 2016-01-10 08:49

319師砲兵1274營少尉測量官，駐地太武山

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