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初次下定決心開始戒菸…

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暱稱：阿迪仔

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第 31 則發表於 2011-08-13 08:46 - 發短訊 - 加好友

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我還記得民八十年初一包白長壽大概二十元線在已超過四十元我個人是沒有菸癮所以很少抽菸也因為如此每當抽菸時就比較有感覺 (尼古丁比較會讓我頭暈) 我已經超過半年沒抽了! 不過戒菸除了個人意志環境也很重要! 加油!

陸軍72通信兵群無線電連 AOC空援申請排下士行政參上! (陸軍通校無線電修護訓結訓)

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第 32 則發表於 2011-08-13 09:52 - 發短訊 - 加好友

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我個人的看法比較不一樣.

戒菸如果是靠意志力的話, 那成功的機率就會降低非常多, 因為那是在 "抵抗", 那表示戒菸者打從心底還是喜歡香菸的, 不然為啥要靠意志力? 靠意志力戒了一陣子以後要是突然旁邊有人在吸菸而戒菸者因為久沒吸菸而心生嚮往甚至是吸了二手菸而滿心愉悅... 這菸還戒得了嗎? 既然心裡還在喜歡香菸, 那就非常有機會半途而廢, 甚至是將來又復吸. 為什麼那麼多人都說戒菸難? 我看原因就是被誤導為要靠意志力來戒菸. 我以前戒了那麼多次菸不都是因為這樣而失敗的嗎? 結果就是愈戒菸癮愈大........... 一天兩包菸啊, 我的天......

這次戒菸的前因我在之前的發文裡已經說明, 在此不再詳述, 但較之以往最大的不同是... 我討厭香菸. 討厭它的味道, 討厭它讓我頭暈的感覺 (第一次抽菸的不愉快經驗) 以及討厭身上那股令別人不喜歡我的菸臭味 (包含抽菸引起的口臭). 一想起這麼多的討厭, 這菸我還抽得下去嗎? 因此... 戒菸就變成理所當然, 一點也不勉強. 意志力? 到現在已經一年多了, 我沒感覺我用了啥意志力在戒菸.............

想戒菸的朋友們... 好好想想吧, 不要再浪費生命浪費金錢在香菸上了, 它是一個造成自己與別人 (尤其是親人) 都非常不舒服的東西, 你說你們還死心塌地的守著它幹啥啊?

[ 本文章最後由 Cdrom 於 2011-08-13 09:56 編輯 ]

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第 33 則發表於 2011-08-13 10:26 - 發短訊 - 加好友

我自己從沒抽過煙，但是，我離抽煙最近的時候，是在當兵時。
那時剛下部隊，一個啥都不懂的菜鳥預官，值星時卻要負責部隊的運作，壓力真的超大。
一天晚上，不知怎的就想抽起煙來，想說這樣會不會好點。但是此念一動，突然發覺自己怎麼動了個以前從來沒想過的念頭，注意到這點，覺得自己不該這樣。
此後不管壓力有多大，都不會想抽煙了。

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第 34 則發表於 2011-08-13 13:04 - 發短訊 - 加好友

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抽了20幾年的煙一天2包菸酒 .檳榔都戒了剛開始覺的人生無味
也是戒了好幾次月抽越大當健康亮起紅燈很自然就不會去碰了
還是早早戒掉的好

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第 35 則發表於 2011-08-16 16:21 - 發短訊 - 加好友

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看到眾多軍友談戒菸，我也發表個人的戒菸歷程，順便給想戒菸或正在戒菸的軍友們打打氣!
  說起我的菸齡，從國中二年級就開始，一直到民國95年4月間，整整有30餘年。雖然這中間也曾想戒菸，但意志不堅定，破功了好幾次。後來因為我每天都是等家人睡覺後，靜靜享受一個人上大號、洗澡的樂趣，剛開始在浴室是抽一根菸完成所有的大事。但不知怎麼搞的，到最後菸越抽越多，竟然可以抽到4、5根之多；整個浴室菸霚迷漫，這還不包括夜晚起床尿尿的再一根；以及平常白天個人和菸友們打屁聊天所耗去的吸煙量；一天下來至少不下兩包之多。
  更不用說如果坐在麻將桌上，那菸抽得更是驚人，摸牌也抽、聽牌也抽、牌好也抽、牌不好也抽、熬夜打牌更是要抽、即便我停下來不抽，也要抽其他三位牌友的二手菸。所以打一場麻將，等於是把自己浸染在濃郁的尼古丁環境中，長達10餘個小時，甚至更多 !
  這情況一直到93年轉換工作跑道後，有時上班為了趕打卡，由於等電梯的人太多，只好爬上5樓打卡，但不到3樓時整個人早已氣喘噓噓，這才意識到身體健康已經亮起警訊!想到應該要戒菸了!
  而我個人的戒菸很順利，主要是靠信仰的力量，且過程中一點也沒有所謂的撞牆期，也沒有吃零食，尤其第一天戒菸，一些不知道的菸友還主動找我抽菸，但我跟他們說，我戒菸了，不過我照樣可以陪你們聊天打屁!真的!當時看著他們抽菸，打從心裡我一點也沒有想抽的欲望。
  戒了5年多的菸，目前整個人的氣色、體力都和以往有顯著的改善與不同，爬5樓健步如飛，一點也不喘，不僅省下抽菸的錢，更為自己賺進買不到的健康。所以奉勸抽菸的朋友，如果能不抽，為了健康著想，最好趁早戒了吧!

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第 36 則發表於 2011-08-21 17:14 - 發短訊 - 加好友

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今天是小弟戒煙的第40天，可是小弟昨天在夢中，夢到參加軍友聚會時小弟在狂抽，

還買了一箱三五的煙發送給各軍友當伴手禮，我是不是想煙想瘋了阿?

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譯電81 金錢 +2 只是撞牆, 加油一下就過了 2011-08-21 20:39
ㄚ炮金錢 +1 趕快去抽根菸.讓自己冷靜思考一下^^ 2011-08-21 17:17

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第 37 則發表於 2011-08-30 23:52 - 發短訊 - 加好友

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原文由 904 於 2011-08-13 13:04 發表
抽了20幾年的煙一天2包菸酒 .檳榔都戒了剛開始覺的人生無味
也是戒了好幾次月抽越大當健康亮起紅燈很自然就不會去碰了
還是早早戒掉的好

現在是真的決定了!從明年戒除近20年煙齡的香煙.
感謝一些軍友的鼓勵,有的甚至要我現在就戒

,
但是我想要一個緩衝期,慢慢增加自己的心理準備..

煙.酒.檳榔這三樣東西,我都是從當兵開始染上的.很少人知道,其實我偶而會吃檳榔,特別是菁仔.
但是我檳榔並未真的上癮,除非是別人請我吃,否則我不會主動去買檳榔吃.

我的酒癮其實還好,況且酒對身體還稍有益處,只要不酗酒.
我是煙癮比較重,一天至少要兩包

,現在真的覺得不能再抽下去了!
煙不像酒,煙對人體是完全沒有益處..

發揚傳統國粹,振興民族文化

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保和殿協辦軍機處行走兼兵部尚書

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第 38 則發表於 2011-08-31 00:47 - 發短訊 - 加好友

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原文由志仔於 2011-08-21 17:14 發表
今天是小弟戒煙的第40天，可是小弟昨天在夢中，夢到參加軍友聚會時小弟在狂抽，

還買了一箱三五的煙發送給各軍友當伴手禮，我是不是想煙想瘋了阿?

這很正常，我剛戒煙的時候也會夢到我在跟朋友一起抽煙，連我煙癮(以前都是一天抽兩三根)這麼小的人都會這樣，煙癮大一點的人不能抽煙時夢到抽煙是很正常的‧

另外一方面我覺的很重要的是心理因素，以前在部隊時，輕鬆的時候很少，也很短，又沒什麼其他的事可作，通常自由的時間就是跟弟兄們抽兩根煙，表示我什麼都不用作，搞的我現在有時休假在外面還會拿支雪笳抽的好玩，雖然不抽進肺裏面，但是感覺也有了，大概就是當兵時抽煙就表示我自由了感覺‧

陸軍重裝步兵269師806旅步六營步一連上等文書兵代理行政士官長兼連部組副組長