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(2) ­x¨ÆÅé¨|°l¨DºaÅA·íµM¬O¦n¨Æ , ¦ý¯u¬Û¬O°l¨D¤É©x , ¦Ó«D¯u¥¿±j¤Æ³¡¶¤¾Ô¤O ! §Ú¤£ª¾¹D¹³ºë¸Û³s¦b°V½m®É , ¦³»{¯u°O¿ý¨C¤@­Ó¤Hªº¼Æ¾Ú¶Ü? ¦³»{¯u¤ÀªR¨C¤@­Ó¤Hªº°ÝÃD¶Ü? §Ú²q¬O¨S¦³ ! ®£©È¤]¨S´X­Ó¯Zªø/±Æªø¦³¥»¨Æ³o¼Ë°µ? ´N¬O¥u·|¤@ª½¦RÅé¯à(¥ñ¦a®¼¨­)§a ! ¨ëºj³N¤j®a¤]³£¬O²Ä¤@±Ð²ß/²Ä¤G±Ð²ß¦b¨ºÃä¤ñ¤jÁn , ¾Ô°«¨ë(¬ïÅ@¨ã)¨S´X¦¸§a? §ó§O´£§Q¥Î¼C¹DÆ[©À½m²ß¨ëºj³N , ¤j·§´N¬O¥u·|¤@ª½·F·F¥s : ®ð¤MÅé¤@­P ! ¼C¹D±j½Õªº"°ß¤ß¤@¤M"©M¤¤°êªZ³Nªº"·N©À¬°¥ý" , ¨ä¹ê¤~¬O¨ëºj³Nªº­«ÂI , ¥H«e½m¨ëºj³N¬O¥ý®³ÅΦçªAªº¦Ë¬ñ·í¤jºj¨Ó½m , ¨º­Ó½m¥X¨Ó¤~¬O¾Ô¤O ! ¨ë¤Mªº·N©À¤~¯à³e¬ï ! ®Ú¾Ú¥¿¥v°O¸ü , ¤G¦¸¤j¾Ô®É , ¦pªG¨Ï¥Î¨ëºj³N¹ï¾Ô , ¤é­x2­Ó¤h§L , ¥­§¡¥i¥H¨ë½7­Ó¥H¤WÀç¾i¤£¨}ªº¤¤°ê¤h§L , ³o¤~¬O¯u¬Û ! 29­x¤j¤M¶¤¨º¬O¤Ö¼Æ¯S¨Ò !   

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P.S. waterdondon «e½ú , §Ú¬O³°­x±¾ªü¨B(¨B§L¬ì) , ¸ò®ü­x³°¾Ô¶¤¨S¦³Ãö«Y°Õ !
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https://www.youtube.com/watch?v=7Sfvii9eerQ

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­ì¤å¥Ñ ³°­x³¥¾Ô¯¥§L ©ó 2022-12-05 02:15 µoªí
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  • ¤u¸Á¤õ½b§L ª÷¿ú +8 2022-12-09 06:15

  • ½²©±³s ª÷¿ú +9 Æg¡IÆg¡IÆg¡I 2022-12-05 17:10

  • 60¯¥ªø ª÷¿ú +8 2022-12-05 09:56

  • ³°­x³¥¾Ô¯¥§L ª÷¿ú +32 ­ì¨Ó¬O®É¥ô¤Ö±N®vªø§º¤å¡A¦Z¢°¢¸¢¸¢´¦~Âà±Ð¨|³¡­x°V³B³Bªø¡]¤¤±NÂà¥ô¡^ 2022-12-05 07:55

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(1)­x¨ÆÅé¨|¤£·|°ª©óÅé¨|¬ì¾Ç , ¡K¡K§_«h¹L«×ÆZ·F´N¬O´Ý®`¤H©R !

§Ú­Ì2¦~§L´N¥i¥H¬ì¾Ç°V½m¡A¥i±¤·í®É­x®ÕµL¹B°Ê¬ì¾Ç¬ì¨t¡A°ê¨¾Âå¾Ç°|Âå¾Ç¨t¨S¦³¦¨¥ß°ê­x°V½m¬ì¾Ç¤¤¤ß¡A©Ò¥H´N¦p±z©Ò¨¥¡A¤£¹L¶]5000¬O°V½m¤ßªÍ­@¤O¸ò¬õ¦Ù¦³®ñ¯à¤O¸òªA¸ËÃö«Y¤£¤j¡C
(2)¦³»{¯u¤ÀªR¨C¤@­Ó¤Hªº°ÝÃD¶Ü?......   

¤p§Ì78¦~¦bºë¸Û³s®É¨C©P´úÅç¨Ã¬ö¿ý¦¨ÁZ¡C±z¤Ó¤p¬Ý°ê­x¤H¤~¡A°£¹B°Ê¬ì¾Ç°V½m¥~³£¦³¬Û·í¤ô·Ç¡A·íµM¨S¦³¦Ù¹q¹Ï´úª¾¦Ù¦×¯h³Ò«×¡B¹B°Ê¶]¨B¾÷´ú¤ßªÍ­t²ü¤ÎExercise-induced asthmaµ¥¡A¨ëºj¨ë¨ì¦³¡i®ð¡jÃþ¦ü§õ¤pÀs¤o«l¡A²Ä¤@¡B¤G±Ð²ß¤Ñ¤Ñ½m²ßÅ@¨ã·íµM±`±`¬ï¡A¾Ô°«¨ëÀW²v¸û¤Ö¡A¨C¦¸²æÅ@¨ã¦çªA·íµMÀã³z°®±¼¤@©w¦³¥Õ¦âÆQ¸ñ¡C¦Ü©ó¤¤¤é¨ë¤M¾Ô¦³§Úªº°¸¹³¤§¤@­J棥۵P«O½Ã¾Ôªº«Ê¯«¶Ç»¡¡C¦Ü©ó¤ÀªR­Ó¤H¾Ô§Þ°V½m¤]«D¤£¦æ¡A¿ú¥i¥H¸Ñ¨M¡A¹B°Ê¤O¾Ç¤ÀªR¨t²ÎÀ³¸Ó¬O¦nª«¡A°ÝÃD¬O­n¦³¿ú¡C¦Ü©ó¤É©x¡A¤S¨S¾Ôª§¡A¥u¯à±N´N¡AÁ`­n¤½¥­¡C

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©Ò¨¥¬Æ¬O!°ÝÃD¬O¡A¦n¹³ÁͶլO3C²£«~¡A¾Ç¥Í¤]¤£¾Ç¡A¦Ò¸Õ¤£¦Ò¡A¤É¾Ç¤£±Ä¯Ç¡A¤j¾Ç¦­¤w¨ú®øÅé¨|½Ò¾Ç¤À¡C

(4) ³Ì´Ý»Åªº¬O :¡K¡KÁ{®É¬°¤F°ÑÁÉ , ¨C¤Ñ§â¤j®a¾Þ¨ì¦º? §Ú¤£ª¾¹D¦³¬Æ»ò·N¸q? µu®É¶¡¬½¾ÞÆZ·F , ¹³§Ú­Ì³o¼Ëªº©³¤l , °h¥î«á¦³ªº¦P±è¶}¤M¦n´X¦¸ , §Ú¬OÁB¥¿¯á´Õ¦n´X¦~ ¡K¡K¡C  

³o´N¬O°ÝÃD©Ò¦b!®]¥ß¤H½m§L´_³°©x®É«D±`­«µøÅé¨|¡A©Ò¥H®v¸ê«D±`´Î¡A¥i¥H«á¤HµLªk¸ò¶i¡A³y¦¨¤gªk·Ò¿û¡B©x¤j¾Ç°Ý¤j¡A§Ú­Ì³o¨Ç¤p§L¥u¯à¦YÅK¤û¹B¥\´²¡A¤£¹L¦³¨Ç³æ¦ì¦³¨Ç±M·~¤S·q·~ªºÂå©x¡BÅé¨|¬ì¨t°V½m©x·|«ü¾É±Ð¬ì¾Ç¤Æ°V½m¡A§Aªº¤£©¯À³¸Ó¥O¤H¿ò¾Ñ¡A¯h³Ò©Ê°©§é¤]¬O·í®Éªº±`ºA¡A¤âºh¼uÂY¨ì°©§é¡A§Úªº¤WªÓÃö¸`®B¡B½¥»\«e¤Q¦r¶´±a³£¦³·l¶Ë¡A¨S¿ìªk¡A¾ú¥v¦@·~¡A²{¦bÀ³¸Ó¦n«Ü¦h¡A¦]­x®Õ³£¦³Åé¨|¹B°Ê¬ì¾Ç¬ì¨t¡A®v¸ê¶i¤Æ¤F¡C

(5) ¬D¿ï¥X¤@¸sÅé¯à¥»¨Ó´N¤ñ¸ûÀu¨qªº¤H , ¶°¦X¬°ºë¸Û³s , ¥H¹H¤Ï¹B°Ê­ì²zªº¤è¦¡¬½¾ÞÆZ·F, ¡K¡K·í§L¾Þ½m¤£¬O¬°§A­Ì³o¨Çª¯©x°µªí­±¥\¤Òªº !

§Ú­Ìªº¦~¥Nªº½T¤j³¡¤À¬O¤gªk·Ò¿û¯Ê¥F¹B°Ê¬ì¾Ç¤¶¤J¡A²{¦b°ê­x¦Û³¯Ä_¾l¥ô³°­x¥q¥O«á¤Þ¶i¬ü­xÅé¯à´úÅç¡A¥Ø«e®}­l¿\¥q¥O¤]¤Þ¶i¬ü¦¡Åé¯à°V½m¡A¤@¤Á³£¬OºCºC§ï¶iªº¡A§Ú¾á¼~ªº¬O¤@½u¥D©x¬O§_¨ã³Æ¬ì¾Ç·|°V½mªºª¾ÃÑ¡A¤×¨ä¾á¥ô°V½m¥D¨¤ªº¤h©x!

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­ì¤å¥Ñ ¤G¾¦ ©ó 2023-01-21 01:27 µoªí
(1)­x¨ÆÅé¨|¤£·|°ª©óÅé¨|¬ì¾Ç , ¡K¡K§_«h¹L«×ÆZ·F´N¬O´Ý®`¤H©R !

§Ú­Ì2¦~§L´N¥i¥H¬ì¾Ç°V½m¡A¥i±¤·í®É­x®ÕµL¹B°Ê¬ì¾Ç¬ì¨t¡A°ê¨¾Âå¾Ç°|Âå¾Ç¨t¨S¦³¦¨¥ß°ê­x°V½m¬ì¾Ç¤¤¤ß¡A©Ò¥H´N¦p±z©Ò¨¥¡A¤£¹L¶]5000¬O°V½m¤ßªÍ­@¤O¸ò ...
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¦Ñªô¡B¦Ñ³¯¤Î¦Ñ®}²×©óÁp¤â²`¨èÀË°Q¨Ãºë¶i°ê­x°V½m¡B´úÅç³W½d·Ç«h¡A¥i³ß¥i¶P¡C°ò¥»¤W¡AACSMªº«ü¤Þ(https://www.acsm.org/education-r ... esting-prescription)
°ê­x°V½m¡B´úÅç§LºÊ³æ¦ìÀ³ª¾±x¡B°Ñ·Ó¨Ã­×¥¿¡A¸g¹L«Ø­x100¦~«á²×©ó¸ò¤W®É¥N¸}¨B¡A¯u¬O¥O¤p§Ì·P°Ê¡C¤p§ÌÁÙ¹ªÀy°ê­x§Ì¥S§Q¥Î¦¹±M·~®³¨úÃҷӳƥΡA¨ä¹ê°ê­x¦UºØ§Þ¯àÃÒ·Ó¬Û·í¦h¤¸¡A°V½m¨Ã¨ú±o²Ä¤G±MªøÃÒ·Ó¾÷·|«Ü¦h¡A­n¦n¦n¹B¥Î¡A¦p¦¹¦UºØ¤H¤~¦ÛµM®e©ö¶i¤J°ê­x¡C¦¹¦¸§ó·s´Á±æ¬O¯u¹ê¹ê½î¡A¬Ý¨ì°ê¨¾¦Ñ¬d¸ò­xÂå¤pÁ³£¸õ¤U¨Ó¡Aªí¥Ü¦³Ä²ºN¨ì®Ö¤ß¡C¦Ñ¬ü³°­x³W·Ç:https://en.wikipedia.org/wiki/Un ... ysical_Fitness_Test

[ ¥»¤å³¹³Ì«á¥Ñ ¤G¾¦ ©ó 2023-01-28 21:09 ½s¿è ]

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