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原文由 kings 於 2011-08-24 15:25 發表
手榴彈擲遠到底怎麼練,恐怕大部分的人會說,伏地挺身多做一點
有沒有用,當然有用,可能原本可以丟25公尺,進步到30公尺
除非真的抓到技巧(我也不知道技巧是什麼),不然進步的幅度不會太明顯..
野戰投擲就是多練 ...
手榴彈投擲有一定的方式，其實重點在你的腳步，為何我會說腳步，請慢慢聽小弟道來，
因為手榴彈投擲在於腰力+臂力+腕力並用才能投出好成績，但其中最難出力的地方就在腰力，
為了能讓自己體會出使出腰力，投擲的最後一步就成了重點，不論你是5步&7步助跑或是原地投擲，
若是右手投擲，左腳步必定畫大步(圓)，反之亦然，但是不習慣跨大腳步的人投擲往往都會偏彈，
所以不斷練習成了要點，以一般人來說若是能投擲40公尺以上新兵，我們就會網羅到我們連上。
因為經過我們連上的訓練過後，基本上要進步10公尺絕無問題，但訓練歸訓練還是有人無法意會，
在無法使出腰力的同時，只用靠臂&手腕的力量使勁投出，往往會造成手臂傷害，或者脫臼或者骨折，
在此說出一個跟小弟同梯也在精誠連的受訓的學員，當初我們都還是新兵時，連上在訓練手榴彈投擲，
因為小弟同梯的個子不高約160上下，但是為了晚點後不被學長點名，就使勁的光用手臂作投擲，
結果手臂斷成3截，之後還後送三總，所以小弟在此奉勸學長&學弟，當你家公子或少爺要去當兵時，
記得教他們在投擲手榴彈時千萬別逞強，也就是一開始不要精實的用盡全力投，先用6~7分力投擲就好，
之後再慢慢去意會如何配合腰手合一，其實最好的訓練方式並不是扶地挺身，而是拿外套練習揮臂動作，
再由資深人員去指導矯正動作，扶地挺身只是加強你手臂&胸的肌耐力，就算加強你手臂的肌耐力之後，
只要你腰力沒有用到，頂多也只能多個3~5公尺，這也是大家為何會誤會手榴彈投擲的遠近是天生的，
其實訓練還是有方式的，這也是為何我們虎軍精誠連會比其他師強的原因，因為我們都是從基本扎根，
也就是選兵後硬操，並不是像其他師去各連挑選體能好的兵來訓練，也由於手榴彈投擲影響層面最大，
所以我們連上選兵都是用騙的，只要你用壘球能丟超過40公尺，其他對我們來說都是小問題。
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本文章最後由 志仔 於 2011-08-24 17:59 編輯 ]
