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長壽最好的秘訣是每天從事適量的運動[轉貼]

據俄羅斯《晨報》日前報道,最新研究發現,人們要長壽,最好的秘訣就是每天從事適量的運動。

    報道說,美國華盛頓醫療中心研究人員對1.5萬多人進行了20年的跟蹤調查後發現,愛運動者過早死亡的概率比其他人小70%。要達到如此效果,只需每周至少5次快步行走1小時即可。

    另外,美國南卡羅來納大學研究人員也發現,身體素質差的成年人死亡幾率比健康的同齡人高1倍。近2.6萬名60歲以上的男性和女性受邀參加試驗,他們中有450人在這段時間內死亡。

    值得一提的是,病人的體重似乎在這裡不說明任何問題。參加試驗的人中有53%體重超標,卻只有23%的人身體狀況欠佳。定期做操的胖人比不關心身體狀況的瘦人活得更久。

    首席研究員斯蒂文•布萊爾說:“人們總是過多地考慮如何避免身體超重,卻把身體鍛煉放到了第二位。”

    醫生建議,成年人應每天鍛煉半小時,運動量可因人而異。

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大學時期 體育的項目是體適能和游泳
建議大家 這兩種課程都對一般人能達到好的效果!!

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https://udn.com/news/story/7266/7199117
https://udn.com/news/story/6656/ ... alnews_ch2artbottom
疫情讓不健康餘命減…

二○二一年國人平均壽命為八十點八六歲,當年健康餘命為七十三點三歲,顯示「不健康餘命」年歲為七點五六年。

最新統計顯示,二○二一年國人「不健康餘命」為七點五六年,這是自二○一三年進入「八」字頭的八點二四年,相隔近十年後,首次恢復到「七」字頭。

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https://udn.com/news/story/7266/7199124

不健康餘命/學者籲推長照險 衛福部:沒計畫

政府大規模推動長照二點○服務,年度預算從五十億成長到六百多億元,許多中重度失能者家庭卻覺無感,因為長照服務不是用不起,就是不敷使用,只能仰賴家人或外籍看護全天候照顧。
   金控商業長照險早就賣了~ 這~
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https://udn.com/news/story/7266/7199132

一人失能全家破產 「零家庭照顧者」危機來臨

內政部公布最新家戶結構統計報告,單人戶比率最高,已達百分之卅五點四,其次為兩人戶(百分之廿一),兩者合計已超過五成。
「零家庭照顧者」是指家庭成員愈來愈少,且愈來愈老,如果有人生病、失能,找不到親友幫忙打理生活起居。如果至住宿機構,每月費用三、四萬元起跳,並非一般家庭所能負擔。
  財團的養生村,入助資格之一是可以獨立生活. 就是不用仰賴醫護或看護全天候照顧

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   另篇報導指出 打牌 不[完全]能對老人癡呆 麻痺症 有預防 治療 的功效
棋牌社 取代 網咖     
https://global.udn.com/global_vision/story/8662/4535006
決死小鋼珠!用生命打一波的「日本柏青哥」百年狂熱

https://global.udn.com/global_vision/story/8662/7189849
賭博養生錄:日本「賭場型日照中心」老人介護新未來?
2023/05/25 轉角24小時



https://youtu.be/iQscoz22VTE







「以賭養命,活化身心?」

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