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84年我在金防部幹訓班受訓的時候 幹訓班區隊長為了讓受訓學生成績好一些

曾經跑過兩次5000障礙 一樣是全副武裝 只不過步槍換成是木槍

然後 規定要在45分鐘跑完 不過全期五十二位學生 只有十幾位可以在45分鐘跑完

其中精誠連送來的學生就佔了四位 這種五千障礙真的是很累

跑完後 心臟好像快跳出來 全身的草綠服 不是褲子破了 就是上衣破掉 身上擦傷更是免不了

還有就是跑完五千障礙 全身筋疲力盡 晚餐時 拿碗筷的雙手 都會忍不住發抖 真的是難忘的回憶

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早年二士校(金防部幹訓班)的500障礙場

板牆是木板牆,高度較一般水泥牆高一點

但是厚度較薄,攀上去時,比較容易使力

所以應該對我們的成績有比較大的幫助

每逢週日的放假日,不用跑5000,改跑500障礙.

一波4個人跑(剛好4個分隊)

跑第一的,吃完早飯就放假,跑第二的,晚一個小時,跑第三的,記得是10點才放你出門

由於我是永遠的第3名,所以印象深刻.

至於跑最後的...看分隊長心情,有時拖到中午才讓你走.

回部隊之後,在金門從沒跑過500障礙,因為當時並沒有要求體能戰技

下基地時,要求的是行軍跟射擊

當時還有24公里急行軍.

部隊根本沒在跑500,甚至連5000公尺都少跑

印象中好像有來測500障礙,但我沒去跑,原因為何已無記憶.

只記得測驗前一天,連長派幾個公差把鵲山教練場的板牆用十字槁先挖兩個洞.

部隊回台灣後,有次到鐵占山打靶,旁邊剛好有個500障礙場.

一些士官們都賭汽水比賽,我也入列參一咖

雖然已經一年多沒跑了,但還可跑個3分多一點....

不過這成績僅供參考,因為版牆三分之一處,也已經被人挖了個洞,很容易爬上去

去年的金門行,來到鵲山教練場,看到板牆上也有用水泥修補的痕跡.

看來...這種在測驗前夕派人先把板牆敲個洞的光榮傳統

一代接一代的由阿兵哥傳授下去.

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看完這麼多則貼文之後,突然有個問題想請教各位!
500障礙是幾個人一波(組)?
同組成員是各跑各的?還是得互相幫忙?

在馬祖東莒練習或受測時,我們是三個人一組,連長,副連長與輔導長第一波.
高低桿通常不難,第二關是爬竿也不難,但是同一組中,如有能力未逮的,得幫他上推!
(通常是新報到的新兵較多)
但是矮牆這一關,除非,同組的三個人,都有能一蹬就越過的能力之外,
否則,三個人就得互相幫忙,幫忙推,幫忙拉!
(記得有一回要拉副連長上來,讓我摔下矮牆,腰傷躺了近一個星期)
至於下了高架平衡桿,還必需留意同組落後者,是否安全落地?
下了高架平衡之後,才是真正各顯神通,力拼佳績!

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引用:

原文由 蔥花麵包 於 2008-12-29 19:02 發表
看完這麼多則貼文之後,突然有個問題想請教各位!
500障礙是幾個人一波(組)?
同組成員是各跑各的?還是得互相幫忙?

在馬祖東莒練習或受測時,我們是三個人一組,連長,副連長與輔導長第一波.
高低桿通常不難,第二關是 ...

Po-a
可能是你們連上3長自成一組，印象中以前連上跑500一般都是4人一組，而且只有在板牆才有互助，爬竿處印象中沒有.....

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的確很多營區的500障礙場設備
都不是完整的標準設施
舉例說

首關的高低跨欄材質直徑是否統一?
爬竿是金屬還是竹竿?
矮牆是混凝土還是木造?
厚度高度如何?
高跳台高度各地方是否一致?
獨木橋是用電線桿還是木頭架設?
底部的坑多長多深?是積水還是沙坑?
(可別小看這個,有人天生怕水
看到不知道深淺的水池
腳就不敢大步跨過)
低絆網地面是草地還是黃土?
鐵絲網高度是否平均?
最重要的==
到底場地全程有沒有500公尺足額長?
......................
...........
.......
每一項都會影響結果
所以不同時間不同場地
再對照測驗前的準備
不同單位能跑出怎樣的成績
那鐵定百家爭鳴
不過全副武裝大背槍
能跑進2分鐘真的不簡單!!

至於上頭為何訂出兩分半滿分
四分半及格的標準
這就要請問專家了

步校裡的是否標準我們也不知道
不過如果329比武大會在此舉行
那它就是陸軍的標準
看過最"漂亮"的是成功嶺大操場
前方下面的那塊ㄇ字型的場地
不過我們沒那"福氣"去見識

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引用:

原文由 蔥花麵包 於 2008-12-29 19:02 發表
看完這麼多則貼文之後,突然有個問題想請教各位!
500障礙是幾個人一波(組)?
同組成員是各跑各的?還是得互相幫忙?

在馬祖東莒練習或受測時,我們是三個人一組,連長,副連長與輔導長第一波.
高低桿通常不難,第二關是 ...

通常看爬杆場有幾根杆子，有的是有三根，那就三人一組，如果是有四根，那就四個人一組，通常不會超過四個人，因為不可能要人在下面等，所以都是看爬杆場的杆子來決定?

我個人是覺的爬杆可以說是五百的重點，當然那種能跑進兩分鐘之內的人就不要講了，但是一般人來說，如果爬杆爬的不好，也就不能手腳並用，只用手將自以拉上去的話，後面的板牆也會很難，因為手會很酸，所以很難爬上去，另外跑五百的前面幾關真的是典型的欲速而不達，要是跑的太快，氣不順反而不好衝上板牆，停一下讓氣順了再跑的話，反而會比較容易?

[ 本文章最後由 chocho55 於 2008-12-29 22:22 編輯 ]

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我想除了精誠連隊和特殊部隊弟兄外，我500公尺障礙應該跑得算多的。

在金門我跑過鵲山、第二士校和金西師的中心教練場。如同軍友所說，每個教練場設計不一樣，成績會有差異。

鵲山難爬的是板牆，除了高之外，一層厚厚的水泥，和地下土石鬆軟，一次沒蹬上，大概就只能互助了，他好處是獨木橋水坑不深，用水泥柱，不會滑，不會讓人害怕，低絆網出來，跑個20公尺左右就到終點，算是輕鬆的。

而第二士校障礙場，如同砲長說的，板牆一蹬就過，記得獨木橋也是水泥柱，但低絆網出來離終點約有50公尺，第一次跑沒料到這麼遠，差點腳軟，跑完最喘。

中心教練場令人害怕的是獨木橋，原木做成的橋，水坑又深，還裝了水，平時都不敢直衝而過（心理障礙很大），有一次下著小雨，全連約三分之一的人跌入水坑，後面的人壓力好大，業務士跑第一批，我在此跌了兩次，成績超過3分30秒，差點被罵死，但最佳紀錄也在這裡跑出來的。

說說我的輔導長，田徑隊出身，背著65步槍，一出發，高低槓像跨欄，爬竿如同吃了大力完的蚯蚓，他跑到高低台時，其他的人還在爬板牆，然後健步如飛，越過沙坑，無視獨木橋存在，回到終點，1分30秒附近，比我足足快了1分鐘，我的速度已經不慢了！

有幾次同師戰技連一起跑步，彼此捉對廝殺，他連行政士被我遠遠甩在後面，行政士在接業務前沒被操過，體能狀況實在不好。

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不好意思，中毒了！輔導漲成績是1分50秒附近，和我剛到部隊時差了快1分鐘。

被人洗腦，實在不應該，旁邊跳5個基數去。

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引用:

原文由 60砲長 於 2008-12-29 15:16 發表
早年二士校(金防部幹訓班)的500障礙場

板牆是木板牆,高度較一般水泥牆高一點

但是厚度較薄,攀上去時,比較容易使力

所以應該對我們的成績有比較大的幫助

每逢週日的放假日,不用跑5000,改跑500障礙.

一 ...

我在金防部幹訓班受訓的時候 板牆已經是水泥做的

其實金防部幹訓班的板牆算是不高 不過爬完低絆網之後 已經很累了 可是終點線還滿遠的

雖然我是金西師 但是鵲山我也曾經跑過 幹訓班結訓後曾支援營部連去測體能戰技

對於鵲山的五百障礙場只有一個感覺 就是板牆比金防部幹訓班高出許多

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成功嶺介壽台前的500障礙場地，應該算是蠻標準的，在66年初完工，那時我還在士官隊受訓，施工時我們還要利用收操後的時間幫忙整理場地，我看過工兵弟兄在丈量高度與間距，印象中爬竿是6公尺，高牆是2.2公尺厚度是30公分，高跳台3公尺，獨木橋是電線桿，水池要有下雨才會積水，地絆網高50公分，完工後這個場地在士官隊跑過無數次，因我們是示範部隊，每天收操後幾乎都會來一次，我最討厭的就是高牆，他與我們的水泥牆一樣光滑的表面，一定要用衝的還要蹬牆一兩步，手指要扣住後面的牆角才有辦法爬上去，否則還要退後重來一次，剛開始還抓不到要領，光這關也吃了不少苦頭，而且跑久了前面的泥土也陷下好幾公分，好像越跑越吃力，其他那幾個障礙顯得輕鬆多了，我們一組是6個人跑。4分40秒及格的成績是依據（陸軍部隊士官兵訓練績效紀錄簿）裡面的規定事項，裡面的項目林林總總從政治、生活、體能、打靶、單兵攻擊與防禦到核生化都有，裡面都有規定及格成績與加分情形，這本也是我從軍中帶回家的紀念品之ㄧ。

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大專集訓及後來基礎訓都在成功嶺
但是從沒跑過步5000
也沒跑過500障礙
大專集訓還有話說
但基礎訓連這都省
寧可要我們背啥教戰總則
不操體能可能對其他非步兵的同學沒影響
可是對將來要進步校的吃苦頭的傢伙來說
一進到步校不知道會怎麼樣被長官釘到翻
是大家想到就睡不著的惡夢

還好抽到42砲隊
體能上的負擔沒其他步兵隊的要求來的嚴格
第一次上500障礙
是輕裝徒手練習
結果許多同學在爬竿就滑鐵盧
短牆前也是整倒一群菜鳥
等爬出低絆網跑到終點
幾乎每個人都氣喘如牛臉色發白
別忘了這時還沒全副武裝大背槍哩

不過比起後來由外島回到台灣
正好趕上全軍五項戰技測驗
各單位卯起來準備的那幾個星期
每週固定到高山頂對著500障礙場作禮拜
這時才覺得
在步校裡跑500障礙的記憶
突然變的好"輕鬆"......

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引用:

原文由 42砲 於 2008-12-30 11:20 發表
大專集訓及後來基礎訓都在成功嶺
但是從沒跑過步5000
也沒跑過500障礙
大專集訓還有話說
但基礎訓連這都省
寧可要我們背啥教戰總則
不操體能可能對其他非步兵的同學沒影響
可是對將來要進步校的吃苦頭的傢伙來 ...

國軍的建軍思維,非我等凡夫俗子能理解

就像高官們認為.....

穿黃埔大內褲比步兵們配發可有效減輕步兵負荷戰術肩帶"重要".

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唉~這些人..虎爛吹牛也不打草稿...
我還沒看過1分30秒以內的
大都在2分~2分30秒
我新兵時跑2分30秒~放1天榮譽假
士官隊時快了3.4秒
體幹班時沒跑過(沒500障礙這個課程.只有1千障礙示範賽)
反正虎爛吹牛不犯法...