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減重(肥)

本主題被作者加入到個人文集中
DNA關係.新陳代謝問題.太胖將引起很多慢性病.癌症.高血壓.糖尿病......今轉載DNA減重文..
肥胖基因(DNA)減肥法是採樣舌頭上的細胞讓專門的機關調查,分析個人體質後就能夠找尋出最適合自己的瘦身法。
成功率高,因此導入此一方法的美容沙龍也正在增加中⋯⋯

透過了解自己的體質,就能知道要限制什麼食物的攝取量,才能輕易瘦下來。
雖然實際檢驗細胞會更加實在,但這次就來介紹多數日本人適用的【3種肥胖體質與有效的瘦身方法】☆
肥胖基因(DNA)瘦身法① 小腹凸起的「蘋果型」
× とじる




基因(DNA)類型為「蘋果型」的人有以下這些特徵:

・小時候有嬰兒肥,讓人覺得很可愛
・總是從腹部周遭開始肥胖起來
・容易堆積內臟脂肪
・喜歡米飯、麵包、義大利麵、甜食
・體溫很低
・肩頸痠痛

基因(DNA)類型為「蘋果型」的人,因為是不容易分解糖份的體質,由於攝取太多碳水化合物而造成肥胖。尤其是男性容易如此,去除糖份減肥法或是採用深呼吸減肥法似乎成功的人有很多。

如果要進行有效的減肥方法的話,以下的方法非常推薦♪
・減少米飯(碳水化合物)的攝取量
・減少甜食(糖份)
・吃飯時從蔬菜開始吃
・多攝取維他命B1(豬肉之類的食物都有包含)


肥胖基因(DNA)瘦身法② 臀部豐滿的「洋梨型」
× とじる




基因(DNA)類型是「洋梨型」的人會有以下特徵:

・小時候大腿和臀部非常豐滿
・總是從下半身開始肥胖
・容易堆積皮下脂肪
・喜歡炸物、美乃滋、小菜
・雖然出汗了但手腳還是容易冰冷
・大腿和臀部容易堆積脂肪球形成橘皮組織

基因(DNA)類型是「洋梨型」的人,由於是不易分解脂肪的體質,大量攝取油膩或鮮奶油類食物的話就會造成肥胖。在日本女性中這種體質的人最多,特徵是只要胖起來,就很難再瘦下去。

透過有氧運動從身體內部開始變暖,經由緩慢的節奏進行深蹲運動就能改善易寒體質也能有效預防脂肪團堆積形成的橘皮組織喔!

如果要進行有效的減肥方法的話,以下的方法非常推薦♪
・少吃油膩的東西
・飲食均衡,確實地攝取米飯
・沙拉→湯→米飯→主食(肉或魚),照這樣的順序進食
※要特別注意子宮之類的婦科疾病喔!

請兄長多發表減肥健康人生.預防醫學.重於搶救醫學.

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  • 西洪差假士 金錢 +4 精品文章! 2016-06-28 08:38

  • 陸一特 金錢 +5 讚!讚!讚! 2016-06-25 09:29

  • 散漫充員官 金錢 +6 讚!讚!讚! 2016-06-24 21:29

  • 必勝 金錢 +2 2016-06-24 19:56

  • 哈密瓜 金錢 +3 2016-06-24 19:46

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  • 龍友 金錢 +2 讚!讚!讚! 2016-06-23 19:28

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  • ali692752 金錢 +2 原創內容! 2016-06-23 17:42

  • Alona 金錢 +2 我很贊同! 2016-06-23 17:38

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已經開始〝減重〞十一星期,成績是3公斤。
為了健康的理由,以食物控制的方式,希望讓三高的指數也能下降,談起肥胖我倒有點不好意思,只是年紀大體重跟著增加在行動上確實是個負擔,尤其膝蓋腳踝的壓力明顯。少三公斤確實舒爽許多,我一直以為肥胖大都是飲、食和運動的問題。

今年年初突然覺得睡得著覺,也吃得下飯,呆呆地不以為意,竟然突破紀錄變成大肚仔。家庭醫師給建議要把體重壓下來,當天我做了一番省思;我不是大隻佬,既然馬無夜草不肥,就控制晚餐後的嘴饞就行了。果然有效。

我打餐常常排隊在胖子的後頭,其實比起來我談不上胖,突然第一次發現膽固醇超標,甚是駭異。原因起於能吃能睡,電腦桌坐久了些。75減三,我希望再減一個三。不過這星期似乎有些停頓,我還得減油。
......
回 哈密瓜 老兄弟,謝謝提醒...要減油不能加油!哈..

[ 本文章最後由 Alona 於 2016-06-24 20:00 編輯 ]

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嗚~~~我也是要減肥,斷腿又戒煙後,無法跑步又吃宵夜喝酒,體重一直在78-80間,166身高而言,最好是62。
至少要減15
所以,最近常騎腳踏車代步及少吃晚餐及喝酒,是有減一點,已經75-76,少2-3公斤。

為自己勉勵一下!希望七月底之前,能看到70!

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  • 工蜂火箭兵 金錢 +1 2016-06-25 22:08

  • micl 金錢 +5 我很贊同! 2016-06-25 14:07

  • ali692752 金錢 +2 祝福如願 2016-06-25 11:42

  • 龍友 金錢 +2 戒煙後食慾大增,這是您減重的最大考驗。 2016-06-25 11:19

  • 陸一特 金錢 +5 讚!讚!讚! 2016-06-25 09:30

  • 3328工兵官 金錢 +2 讚!讚!讚! 2016-06-25 06:58

  • Alona 金錢 +3 把宵夜、啤酒停掉 就成功了。不會要命的。 2016-06-25 06:57

  • 哈密瓜 金錢 +3 努力!努力!努力呀!...祝您成功!.^^ 2016-06-25 05:52

陸軍1384梯陸一特、新訓中心206師618旅九營步三連
領士71年班17期、體幹班召訓33期、裝甲51旅裝騎連上士
政風一期任台北地檢、北所及新竹地檢政風室科員
86年10月起至今...律師
107年9月起,任新北地院所屬僅辦認證之民間公證人
107年9月27日過2018法考第一試客觀題,備考第二試主觀題中...
感謝國家栽培四年半....我也有榮民證......

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我不算減肥,只能說是減重!
飯前血糖值和醣化血色素都超標,二話不說就開始減少飯量1/3,體重就瘦了5公斤!
已保持約半年了..179公分..70公斤!
最重要的是...飯前血糖值和醣化血色素,都在允許的範圍內了!

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  • 上尉後勤兵 金錢 +2 吼~ 原來大師身材足大仙喔! 2016-06-29 02:57

  • 哈密瓜 金錢 +3 讚!讚!讚! 2016-06-26 16:21

  • 訓練士 金錢 +6 2016-06-25 22:54

  • 工蜂火箭兵 金錢 +1 2016-06-25 22:08

  • micl 金錢 +5 精品文章!減少飯量.澱粉與體重正相關 2016-06-25 14:12

  • 猛沃營參一 金錢 +10 讚!讚!讚! 2016-06-25 12:06

  • ali692752 金錢 +2 讚!讚!讚!標準喔 2016-06-25 11:43

  • 龍友 金錢 +2 要持之以恆,否則那些壞蛋立刻翻臉。 2016-06-25 11:22

  • Alona 金錢 +2 老帥哥呢!讚! 2016-06-25 10:57

  • 3328工兵官 金錢 +2 恭喜 恭喜 健康的人生 2016-06-25 10:18

..

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食物與肥胖正相關,與生活作息密不可分。

問題是身體一〝發膘〞要如何控制?正確的方法在於自己要回朔上一段時間都吃些甚麼、量的多寡、水分的補充...等等。當然心情狀況也有關聯。
我退伍體重53公斤,168公分,身體結實得很,就是吃不胖;原因出於長期處於緊張狀態加上心情不佳,也靠體力過活,屬於精瘦型。

後來家況劇變,突然間領略煩也不是辦法,心情解放又因老廚師推薦〝鴨腸子炒豆芽〞,試吃了一個月,竟然舊衣都不能穿變成60公斤,後來隨著年紀越大體重慢慢增加,但都在七十二三的歐吉桑體態,這一次暴肥最高78公斤給他嚇到,原來我又連續吃了五六次〝豬小腸燉紅蘿蔔〞。

以我的經驗對於〝鴨腸、豬小腸〞特別印象深刻,這跟利於促進腸道吸收應該有絕對關係。哪位老兄弟身輕如燕,食慾缺乏或吸收不佳的可以試試。煮後浮油最好凍結去除再炊煮,加薑蒜。

我在減肥,我檢討我吃些甚麼,這些要避開不碰。

系統公告:發表文章不只會加金錢,也會••,您的摳摳少了11元!

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原文由 Alona 於 2016-06-26 16:13 發表
食物與肥胖正相關,與生活作息密不可分。

問題是身體一〝發膘〞要如何控制?正確的方法在於自己要回朔上一段時間都吃些甚麼、量的多寡、水分的補充...等等。當然心情狀況也有關聯。
我退伍體重53公斤,168公分, ...
前輩這篇文章, 非關機密,也對國家社會毫無影響
字數也

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原文由 Alona 於 2016-06-26 16:13 發表
食物與肥胖正相關,與生活作息密不可分。

問題是身體一〝發膘〞要如何控制?正確的方法在於自己要回朔上一段時間都吃些甚麼、量的多寡、水分的補充...等等。當然心情狀況也有關聯。
我退伍體重53公斤,168公分, ...
請問
要到那裡查看 加錢 扣錢的規則
前輩的文章被扣 11元?

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原文由 Guest from 75.80.184.x 於 2016-06-27 09:40 發表

請問
要到那裡查看 加錢 扣錢的規則
前輩的文章被扣 11元?
老兄弟 沒事的, 管大有加油補回了,謝謝喔。

當兵踩地雷習慣就好了!  哈哈  我瞎掰的

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  • 3328工兵官 金錢 +2 呼叫工兵準備排雷 啥 工兵官帶隊躲到巴豆么去了 2016-06-27 12:42

  • 龍友 金錢 +2 當兵踩地雷非死即重殘,沒機會習慣了,哈哈! 2016-06-27 12:11

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原文由 Guest from 75.80.184.x 於 2016-06-27 09:40 發表

請問
要到那裡查看 加錢 扣錢的規則
前輩的文章被扣 11元?
這是系統設定隨機加減金錢數目,沒有一定規則,只是好玩而已,而且加的錢一定比減的多。

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有人說:光喝水也胖。

其實喝水也有些要注意的;如果喝糖水,不但會胖還會變笨。以前精神病醫院收留的病患剛進去的除了打針外,症狀嚴重的有給糖水,糖分升高了舒適感增加也就比較不會躁動。

我在中隊有位同寢室的預官,退伍後發病,後來數次去他家探望,越來〝越天〞交談起來就是傻笑居多。糖有穩定情緒的作用。

肥胖的人離不了含糖飲料,也對炸類食物情有獨鍾,除了體質外,這兩樣食物是肥胖的主因。因為細胞被水、火交相折騰,細胞顆粒變大,水分無法正常排泄積在身體。這從冷飲店出入的顧客群就可以看得出來,也因為上癮加上生活習慣性的因素無法戒掉。體重增加到一個界線兩隻腳扛著粗重的軀體,行動開始懶散越不想動,心臟負擔也是一個因素,造成惡性循環。

以前家庭醫師很稱讚我利用食物控制血糖,而他自己卻是胖子一個;他說能控制食慾真不簡單。我目前也是如此讓體重減輕下來。醣類與油炸物是肥胖很主要的來源,應多些青菜少些肉,讓胃納減少是個關鍵,馬無夜草不肥這是鐵律。

[ 本文章最後由 Alona 於 2016-06-29 18:54 編輯 ]

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  • micl 金錢 +3 我很贊同!嗜糖症.造成肥胖.很難克制? 2016-07-09 16:02

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  • 龍友 金錢 +2 口腹之慾最不容易克服。 2016-06-29 19:16

  • 3328工兵官 金錢 +2 精品文章! 2016-06-29 19:04

  • 工蜂火箭兵 金錢 +2 2016-06-29 18:31

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我的體重:92至84KG遊走.身高:176至174CM:太胖引發癌症.多發性股脽瘤.我發現現今65到75歲這岑人中風.癌症.慢性病者居多.可能是因為生活打拼.過勞.實物污染.環境汙染關係.年輕時超勞退休ㄋ就是去醫院門診.住院.山上注大公寓.
1.首先多吃蔬果.2.把胃的容量縮小.3.拒糖口慾.4.運動.5.參加活動.動腦運動以防癡呆症上身.
控制體重.

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  • 大山 金錢 +1 我很贊同! 2016-07-09 19:39

  • Alona 金錢 +3 原創內容! 2016-07-09 16:27

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原文由 Alona 於 2016/06/24 19:12 發表
已經開始〝減重〞十一星期,成績是3公斤。
為了健康的理由,以食物控制的方式,希望讓三高的指數也能下降,談起肥胖我倒有點不好意思,只是年紀大體重跟著增加在行動上確實是個負擔,尤其膝蓋腳踝的壓力明顯。少三公 ...
零時.糖份高之食物.食品......
最重要肌肉訓練.運動將會事半功倍.互相勉勵之....

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減重(肥) 減不下來的原因之一 ... ... ( 圖 : 馬克 )
又 , 也因此 , 不但減不下來 , 還三高 , 還送院 ... ...

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