原文網址: 新訓「咖啡罐」當手榴彈丟？ 國防部：強化手臂訓練 | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲
http://www.ettoday.net/news/20151026/586064.htm#ixzz3plCMOGks
我們以前在步校受訓時用的訓練彈是整顆不會爆的實心鐵彈，後來下部隊因為胸前要要穿上"布拉"，裡面要掛著兩顆手榴彈，但是又沒有足夠編制數量的練習手榴彈，於是改以養樂多灌水泥，大小和手榴彈差不多，掛在胸前"布拉"的袋子裡晃呀晃的來充數。
至於用咖啡罐灌水泥來代替手榴彈，以強化手臂，吾等除役小民倒不以為然，光練那隻手臂，遲早會廢掉。手指抓握的物體要能丟擲的遠，除了手臂，更需要腰力與大臂核心肌群的共同施力，而這種訓練不是一蹴可及，更不是局部加強肌力就能達到的，也許操練個一、兩年吧，以將來的四個月役期來看，難矣...
