余皓然寫給妳的女人真心話：苦辣鹹甜都是婚姻的滋味，就看妳怎麼料理(
作者 ： 余皓然
出版社 ： 時報文化出版企業股份有限公司
出版日期 ： 2026-04-21
商品簡介
30年前，她以為的婚姻，是王子
與公主的幸福篇章，
30年後的現在，她明白婚姻裡，各種滋味都有……
面對經濟壓力的酸苦、迎接孩子到來的甜美、
夫妻相處的各種摩擦、身為公眾人物必須忍受的的異樣眼光、
一層一層疊加、包覆著自己。
在這日日往復堆疊的時光裡，
余皓然始終沒把自己忘記，
她用最堅毅的愛，讓整個家庭度過最昏暗的還債時光，
她用最溫柔的愛，成就孩子，讓他們長出自己的模樣。
她以最優雅美麗的身影，料理著婚姻生活裡的大小事，
也用最純粹的愛，滋養著自己，
才有今天在大家面前的她。
余皓然想和你分享：
從今天開始，留一份愛給自己！
妳將成為，最璀璨的那顆珍珠。
這本書將告訴你：
＃婚姻裡，可以並肩也能各自精采
當年演藝圈那場盛大婚禮後，夫妻兩人即刻面臨龐大債務，但他們攜手把日子一天一天地越
過越好，終於擺脫負債，開啟屬於自己的幸福故事。直到邁入熟齡的現在，老公王中平有自
己的園藝小天地，她有自在愜意的烘焙時光，各自美好之外，依舊能手牽手一起出遊、一起
吃美食，一起相伴。
＃不忘初心，更不要忘了自己
無論是人妻還是母親、歌手還是主持人、演員或是大嫂團，身分不斷轉變，不變的只有愛護
自己的那份心意。30年的婚姻中，她始終保有自己，成為一位不必事事靠老公的女人，成為
一位擁有3張專業證照的專業人士，成為一個不被體重綁架的女藝人。自信，是因為從來沒有
忘記要好好照顧自己。
＃30道不弄髒廚房的料理，專業營養師把關
為家人下廚是幸福的，但如果能夠愜意地善後，就更好了！余皓然這就教你30道做完不必費
心收拾廚房的美味料理，從中西式早餐、下午茶點心、麵點，以及能滿足亞洲人的胃的各式
美味，還請來營養師高語希為每道食譜把關，讓你和全家人都能品嘗美味與營養兼具的料理
。
作者簡介
余皓然1972年8月26日生，1993年以《是誰變了》唱片出道，1996年與同是藍與白唱片公司旗下藝人王中平相戀結婚而淡出演藝圈，2013年藉由談話性節目而重返螢光幕，現在是兩位孩子的幸福媽媽，分享「皓然媽媽不弄髒廚房料理」
章節目錄
002 推薦序 吳淡如003 推薦序 梁赫群004 作者序：婚姻，就像料理Chapter 1 粉紅泡泡破滅，還債人妻登場012閃婚後，立即負債017還債人生，Action！022窮則變、變則通，小錢也能吃大餐027當我們窮得只剩下彼此031讓開！過氣女歌手來了！035懷著女兒重回螢光幕當主持人
Chapter 2 為人母，原來也需要的十八般武藝042愛心媽媽：為人母無法逃避的身分046媽媽必備技能攻略050帶我重回演藝圈的談話性節目053教養大不易059 2歲女兒走失驚魂063我，又忘了我的孩子066只是在家帶小孩，警察怎麼找上門
Chapter 3 當孩子長大後，一家四口的幸福時光072情歌王子的深情只在歌裡076我的老公超愛開車080我沒有欺負王中平084雙標的老王088那是親爹，不是壞人092兒子女兒個性差很大096是媽媽也是朋友100兒子女兒與我鬥智的叛逆期104騙媽媽眼淚的孩子
Chapter 4 活出自己，當一個自信的漂亮女人110只有姊妹淘的旅行，出發！114和老公一起出演八點檔118當孩子都長大後……122我們婚姻長久美好的祕密：咖啡126老公人緣太好，也是會有煩惱的131和毛孩一起的生活135烘焙，療癒我的熟齡生活142 30年的婚姻路，終化成璀璨珍珠
Chapter 5 不弄髒廚房的30道好滋味，營養師張語希認證
食譜#早午餐／下午茶絕配150優格碗151隔夜燕麥152荷蘭鬆餅153好吃綿密馬鈴薯泥154栗子南瓜濃湯155卡布奇諾菇菇湯156酥皮濃湯158瑪格麗特披薩160青蔥起司司康161香蕉堅果黑芝麻餅乾162香蕉磅蛋糕163香菜番茄塔塔醬164青醬#很療癒的手作烘焙與麵點165黑芝麻豆漿166胡椒餅168蔥大餅170南瓜乳酪餅172南瓜玫瑰饅頭174南瓜紅棗小米粥175南瓜豆漿176黑芝麻吐司178黑芝麻饅頭#餐餐都能吃飽的亞洲料理180無一滴水馬鈴數燉肉181鮭魚炊飯182泰式涼拌海鮮184乳酪絲蛋捲186南瓜燉雞187日式茶碗蒸#生活中必須來點甜188南瓜烤布丁189桃膠紅棗枸杞糖水
