【教學】我們都需要「緊急避難包」
事實上,
不僅僅是為可能的戰爭做準備，
我們還可能面對,地震或火災,的威脅，
另外，
近年來因為氣候變遷因素，我們甚至要開始為,洪災、土石流做準備。
千萬不要購買「看起來很讚，但是自己搞不清楚有多少功能、或者怎麼用的工具」
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適合成年男子的避難包（專業版）
戰術背包：
（長）50cm x（寬）40cm x（厚）35cm，
女性用緊急避難包尺寸：
（長）45cm x（寬）25cm x（厚）30cm。
推薦成年男子選用戰術背包。
雖然比一般背包重，但也較為耐用。
衛生棉以真空包裝封起後，貼上標籤，可延長保存期限、保持乾燥及衛生。 圖／報呱拍攝
女生的緊急避難包尺寸偏小，
但一樣應將醫療救護裝備放在最前面，
直接將[止血帶和 EMT 救援剪刀裝備,在背包側面的Molle系統上。
成年女性的避難包,內容物和成年男性的內容沒有太大不同，
最大不同是沒有搭配大瓶的瓶裝水，
而是用濾水瓶（在下段中會詳細介紹）取代。
若是體力許可，可視個人狀況自行增加瓶裝水和糧食的份量。
特別要提醒的一點，
女性衛生用品,衛生棉,是這個避難包的重要物資之一。
但是為了要長久存放，建議將衛生棉個別以真空包裝儲存，
再加上清楚的標籤.
真空包裝不但可延長保存期限、保持乾燥之外，
最重要的是這樣長期儲存很衛生，衛生棉不會因為棉花受潮而滋生細菌或黴菌。
另外，
也因為真空包裝的緣故，衛生棉的體積減半，在收進避難包的時候也不會佔去太多空間。
若習慣使用衛生棉條或月亮杯的人,比較不用擔心衛生問題，
不過還是要注意保存期限及儲備數量。
女性如果怕冷，也可以增加暖暖包的份量，
或者事先放一條大領巾或大絲巾，
緊急時也可做為三角巾使用。
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客製化給老年人的緊急避難包
戰術背包：
（長）36cm x（寬）22cm x（厚）10cm，
仍舊推薦選用戰術背包。
雖然比一般背包重，但也較為耐用。
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直接將[止血帶和 EMT 救援剪刀裝備,在背包側面的Molle系統上。
戰術背包配備Molle系統
（模組化輕量裝備負載modular lightweight load-carrying equipment）
背包外側,車縫耐用的尼龍織帶，
稱為「PALS 系統」（pouch attachment ladder system）
用於固定小包包和工具。
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必要文件包：
使用大於A4或A4尺寸夾鏈袋／防水袋，
不一定要另外購買，
可善用網購時用來裝衣服的夾鏈袋。
內裝:
1]個人證件影本（如,身份證、健保卡）
2]個人專屬藥物處方籤（可直接剪下藥袋）
3]個人處方用藥（記得要標示有效期限）
4]筆記本
5]油性筆（2 支）
火場逃生防煙面罩：
防火材質可在火場保護面部，活性過濾層可有效過濾煙毒，以利逃生。[?
儲備糧食
一般會建議準備3日份儲備糧食
但品項、份量多寡,可視自身情況加減、斟酌。
罐頭
盡量選擇無須開罐器、可直接開啟的種類，
口味也避免過鹹、過辣，避免在急難時還需要另外攝取更多水分。
照片中
所準備的糧食,都是可以直接食用，
或者可以加冷水就可以食用。
另外，
每個家裡仔細翻找,應該也都會有前些年買過或者贈品隨身餐具，
放一組在避難包當中。
沖泡式即食飯：
日本廠商製作的防災食品，
只有 100g 的重量，
冷／熱水都可以沖泡，還可以直接以包裝袋悶熟食物，非常方便。
保存期限長達5年，
包裝內附湯匙。
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水：建議2,500ml瓶裝水至少要兩瓶。
不是業配，但真的很推薦的好物…
．BRITA 濾水瓶
這個濾水瓶,是用天然椰子殼製成的活性碳濾片，
可有效過濾水中氯氣和懸浮微粒、特定殺蟲劑、農藥和環境荷爾蒙等，
在無法取得乾淨水源,或是儲備水喝完的時候，
這個濾水瓶就會是一個很好的選擇。
女性或老人家,無法攜帶大瓶水的時候，
就可以在緊急避難包當中搭配濾水瓶使用，是一個非常理想的替代方案。
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雄獅「頑固」奇異筆
在這次準備緊急避難包的過程中，感到最驚豔的產品就屬這隻國產奇異筆。
雄獅「頑固」奇異筆的厲害之處是,它可以在水中寫字，
而且奇異筆原本就可在大部分材質上書寫的優點同樣保留，
潮濕、油汙、粗糙等「非吸收」表面都可以攻克，
十分適合作為避難包中的重要配件。
此外，你或許以為功能如此強大的奇異筆應該要價不斐，
但事實上它真的十分便宜，一支台幣二十多元就可以買到。
可說是小小台灣之光了！
在使用[旋壓式戰術止血帶時，
最重要的最後一個步驟，就是寫上當下的時間，避免束縛時間過長。
無論是止血帶,或是手部,被血液或油水沾濕，
這支奇異筆都可以在緊急的狀態下派上用場。
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罐頭：
選擇至少可存放3年的品項，口味避免過鹹、過辣。
口糧：
選擇真空包裝，至少可存放3年。
另外還有國外軍用口糧可以參考。[?
糧食之外的必要物資
事實上
讓筆者興起自行客製化緊急避難包的最主要理由，
就是市售避難包中的醫療組合太過隨便、廉價。
其實直接在藥房購買整盒的OK繃、棉花棒、酒精棉片、繃帶、傷口敷料等，
回家再使用透明夾鏈袋分裝，
這樣不但方便，也不用忍受在急難時還要使用廉價、品質差的醫療用品。
另外
還建議善用標籤，詳細標示夾鏈袋內容物。
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醫療口罩：
盡量選用色彩鮮艷款式，獨立包裝。
雨衣
醫療包：OK 繃、棉花棒、網狀繃帶、酒精棉片、透氣膠帶
醫療包：酒精棉片、打火機、鑷子、滅菌紗布墊、傷口敷料
酒精擦紙巾：含食用酒精的濕紙巾
常備用藥注意！
除了個人專屬處方用藥外，
建議再準備普拿疼和EVE止痛藥，
這是兩種不同功能的止痛藥，買一盒來分裝很方便。
另外，
不建議準備抗生素藥膏。
一般指示用藥的外用抗生素藥膏,
適用在「有較高感染風險」或者「已感染」的輕微傷口上。
人類的皮膚表面有許多不同類型的細菌附著，
但他們並非都是有害的，
若傷口沒有感染風險，不要濫用抗生素藥膏。
不當使用抗生素藥膏,很可能造成細菌抗藥性，
同時也會破壞皮膚的正常菌叢，產生更多問題。
※ 若是分裝藥劑，
務必保留錠劑鋁箔封膜及仿單或外盒，
或是以標籤紙註記在醫療包外面。
「EVE止痛藥」
是非類固醇消炎止痛藥（NSAID）
主成分為,布洛芬（ibuprofen）和咖啡因，
大多數時候,止痛效果比普拿疼還好，
尤其針對偏頭痛。
不過要注意
，NSAID藥品可能會增加心機梗塞風險，
因此，
有冠心病,或腎臟病,患者不適合使用。
此外
，NSAID藥品也有傷腎的副作用，
因此記得保留仿單或是外盒，注意使用劑量。
「普拿疼」
屬於解熱鎮痛藥物，
主要成份為,乙醯氨酚（acetaminophen）
直接作用在,腦部，阻斷疼痛傳導，達到止痛退燒的效果，
好處是副作用不多，安全性較高。
然而，
此類單純止痛藥並非沒有副作用，
除了必須注意每日用量上限外，
使用過量恐會有「肝毒性」副作用。
其他常備用藥
如
胃藥、止瀉藥、眼藥水、酸痛貼布等，
請依自身狀況搭配。
野外急救毯（2 份）：
攤開尺寸 210cm x 160cm，金銀雙色。
急救毯可反射光源，向營救者發出訊號，
也可防風防雨、遮蓋身體，避免體溫急劇下降。
在夜晚或低溫環境下使用，可保持自身熱量不散發，避免失溫；
銀色可強烈反光。
因為便宜耐用體積小，
建議至少買兩份並分別放在避難包的不同位置，自用或他用。
彈性繃帶：
至少備兩捲不同尺寸。
【使用方式注意】
記得買彈性繃帶，而不是紗布繃帶，
包紮時拉緊施加適度壓力。
a) 白藥水：
常見的消毒藥水，含有局部麻醉劑、血管收縮劑,和抗組織胺等成份，
可殺菌、止痛消腫等功能，
適合用於淺層傷口消毒。
透明無色，可避免皮膚色素沈澱及衣服染色問題。
【使用方式注意】
濕擦在傷口上之後靜待20∼30秒，
然後用乾淨的水或生理食鹽水清洗傷口，擦乾以紗布包紮。
b) 優碘：
雙氧水、優碘等,消毒水
在沒有稀釋的狀況下會破壞肉芽組織、減少白血球活性，
因此必須先稀釋才能使用，否則恐影響傷口癒合。
【使用方式注意】
將生理食鹽水,和優點,以20：1的比例稀釋，
清創傷口後,再用生理食鹽水,或乾淨清水清洗傷口，擦乾以紗布包紮。
旋壓式戰術止血帶：
坊間價差非常大，建議購買正品，以利使用。
[EMT救援剪刀：
可以安全地剪開傷者的衣物、鞋子。
原文標題:
【教學】面對天災人禍 我們都需要「緊急避難包」
【教學】老年人更需要的「緊急避難包」該怎麼準備？]
作者：Night Flight，報呱編輯。
本文轉載自報呱
