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第 1 則發表於 2009-12-17 12:25 - 發短訊 - 加好友 顯示全部文章
引用:原文由 Guest from 124.9.0.x 於 2009-12-17 12:20 發表
題外話
退伍後多數軍友的體能應是持續退化中
當然或許有少數不輸甚或比當兵時還好
不管年紀為何
保持適當的體適能還是必要的
不知大家對不同年齡的標準為何
ex: 30-40歲, 3000M:__分鐘
OR 5000m: ... 37歲
10000M 50分鐘
半程馬拉松約21公里 2小時
全程馬拉松約42公里 4小時10分左右
伏地挺身 不知道，應該做不起來了
仰臥起坐 不知道，應該很少了
單槓 不用說，一定拉不起來
有再持續鍛鍊的只有跑步
[ 本文章最後由 amosyou 於 2009-12-17 12:27 編輯 ]
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