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第 1 則發表於 2010-06-15 16:46 - 發短訊 - 加好友 顯示全部文章
引用:原文由 老皮 於 2010-06-15 16:31 發表
能走出戶外跑步，真的很好啊，尤其第一次便能跑完5千，看來心肺功能還不錯，但千萬別吝於替自己買雙慢跑好鞋；重量訓練鍛鍊骨骼肌肉，跑步鍛練心肺功能，最好兩者搭配實施，務必堅持不輟，一年下來絕對外型都會有明 ... 跑不動者，小弟可提供惡犬數頭!
以利訓練作業! 
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