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根據研究，運動訓練效果最高維持7天，換言之。兵最多可7天不操。
伏地挺身只能強化二頭肌，基本上對手榴彈擲遠無效，所以，訓練官要檢討。
個人一直非常痛恨軍中體能訓練官員實在無知，連疲勞性骨折都不知，導致許多國軍手臂受損。
到現在進步尚嫌不足。